腹筋ローラー買ったけど一回もできなくて草: みじかめっ！なんJ
1 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:29:01.00 ID:dnVPisae0
なんでや
3 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:29:27.08 ID:qjo16ZN20
最初は膝立ててやるんやで
5 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:30:45.77 ID:cXA+0cMZ0
膝は地面に付けろ
4 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:29:27.80 ID:tV44TvvLM
腰やって人生終わり
6 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:31:13.79 ID:vDrHK+k7M
マンションでやるなよ
22 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:35:36.01 ID:iDLDRWKw0
>>6
マンションではヨガマット使えおじさん「マンションではヨガマット使え」
マンションではヨガマット使えおじさん「マンションではヨガマット使え」
7 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:31:18.93 ID:dnVPisae0
膝やって出来ないんだから萎えてんだよ！
14 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:32:16.92 ID:0MxyxdOh0
膝で出来ないとかあるんや
10 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:31:58.27 ID:rNY+xcyQ0
できねえと思いながら続けると1ヶ月後あたりにはそれなりにできる
12 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:32:07.95 ID:YbuiPj9np
これ初心者は腹筋より腕とかが付いてこないんだよな
20 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:34:10.28 ID:XvgPZXXH0
肩とか必要な筋肉がついたら出来るようになる
13 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:32:13.22 ID:JptUnd/b0
デブなら最初は膝つけても一回も出来んし肩と腕痛くなるで
まあこれは慣れやね
まあこれは慣れやね
16 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:33:09.39 ID:dnVPisae0
>>13
クッソガリガリなんや
クッソガリガリなんや
15 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:32:47.11 ID:gcpIJlxI0
2ヶ月くらいやってるけど未だに膝つかないとできない
19 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:34:09.37 ID:cXA+0cMZ0
>>15
膝離すと腰死ぬからできなくてええで
膝離すと腰死ぬからできなくてええで
23 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:35:36.64 ID:WiXerKv10
立ちコロはコツがいるんやろね
18 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:33:58.43 ID:nA7AcLCa0
筋肉に負荷がかかるのは伸びる時やから
最悪戻ってこなくてもエエんやで
ただ筋肉への負荷が凄いから何回もやると死ぬで
最悪戻ってこなくてもエエんやで
ただ筋肉への負荷が凄いから何回もやると死ぬで
21 風吹けば名無し 2018/06/07(木) 16:35:26.04 ID:VCqS2DDVa
デブは筋トレする前にまず痩せろ
筋トレじゃ痩せへんぞ
筋トレじゃ痩せへんぞ