ダイエットに詳しいマンだけど何でも質問してくれ: みじかめっ！なんJ

ちなホモ

>>4
人によりますわ！
基礎代謝と運動強度で大体の目安は出るで！
>>5
単純にご飯の食べ過ぎかな？

>>6
本気ならアドバイスするで！
>>7
不健康に痩せるのはNG

>>11
ゆで卵や！あと納豆！
プロテイン飲むのもいいゾォー！
炭酸水がいいってよく言われるけどあれは胃を刺激しやすいし食欲増進の効果があるから合わない人もいるで！

>>14
プロテインはタンパク質だから大丈夫や！
今時のプロテインは美味しいやつ沢山あるから大丈夫やでぇー！

質問ないんか？

>>19
買わなきゃいいぞ！

>>21
痩せたいなら食生活を見直してみよう！

>>22
頬を部分的にってのはむくみを取るぐらいしかないぞ！
脂肪を落として全体的に痩せるしかない！

>>36
むくみと老廃物流すのは有酸素運動が1番ええぞ！
マッサージとか出てくるけどあんまり意味ない
贅肉取るのは食事制限が手っ取り早いぞ！

>>23
ストレス解消を食べることで行う人は太る！
他のでやる人は痩せる！

>>25
プロテイン飲むか、デーツを食べよう！

>>26
それは困ったな！
とりあえず23時の食事では炭水化物を減らすんや！

>>27
モチベ維持は永遠のテーマやね
痩せた体を鏡で見る、人に痩せてる経過を言って褒めてもらう
これが個人的にはモチベ継続に繋がったゾォ！

>>28
やるじゃん！

>>29
もちろんある
体が糖質の摂取が少ないことを感じて痩せにくくなるんや
対策としてはチートデイを設けること、筋肉量増やして無理やり落として行く方法があるぞ！

>>40
筋トレで筋肉量を増やして代謝を上げる！
そして有酸素運動をすることが大事やね
筋トレは血中の糖質が使われるから脂肪減らすのには向いてない
有酸素運動は強度高くなくていいで！

>>43
よく20分以上走らないと意味ないとか言われるけど嘘だぞ！
10分を毎日とかでも痩せるから安心しろ！
自分のペースでいいと思うが食事そのままだと毎日30分以上が目安やで！

>>45
嘘だぞ！
正確に言うと「20分以上走ると脂肪消費が優位になる」
20分未満のランニングは血中の糖質が使われる割合が多いんやね
だからといって脂肪が燃えないわけではないぞ！
10分の運動で内臓も動くし食欲も減るし痩せるメリット沢山あるからな！