【朗報】長時間睡眠、メリットだらけ

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1 :名無しさん@涙目ID:lTagusRBM.net
イライラしなくなる
気分が良くなる
集中力が上がる
体調が良い状態で1日過ごせる
5 :名無しさん@涙目ID:b7xooPEf0.net
5ちゃん見る時間も減る
3 :名無しさん@涙目ID:bXHTqW6G0.net
翌日眠気がこないというデメリットがある
6 :名無しさん@涙目ID:AgkiP/YO0.net
腹が減らない
49 :名無しさん@涙目ID:K/hDH9C30.net
1日10時間寝るようにしたらマジで腹は減らなくなった
12 :名無しさん@涙目ID:HZB2fop+p.net
腹が減りにくいはガチ
2 :名無しさん@涙目ID:Yc9Lrc4Id.net
金節約できる
8 :名無しさん@涙目ID:lTagusRBM.net
睡眠って大事やわ
10 :名無しさん@涙目ID:7M+5YHNP0.net
さっき起きたけど逆に疲れて絶望中やぞ
14 :名無しさん@涙目ID:lTagusRBM.net
>>10
寝る時間悪すぎやろ
21 :名無しさん@涙目ID:03yoUjvB0.net
じゃあ何時寝何時起きがええんや?
31 :名無しさん@涙目ID:lTagusRBM.net
>>21
22時から7時
37 :名無しさん@涙目ID:03yoUjvB0.net
>>31
長いやろ
7 :名無しさん@涙目ID:e+Qt6mP00.net
偏頭痛なるわ
59 :名無しさん@涙目ID:O5Xwxccwp.net
>>7
それSASやろ
15 :名無しさん@涙目ID:yAjrHfB2M.net
というか睡眠時間短いのが危険
5時間睡眠ですら体への負担やばいで
19 :名無しさん@涙目ID:U8xZ+78U0.net
睡眠時間削ってるのは寿命を削ってる
16 :名無しさん@涙目ID:YRilGde+0.net
1時間ごとに寝て起きての繰り返しで死にそうや
28 :名無しさん@涙目ID:tfXonDtQ0.net
でも眠りすぎるのもあかんやろ?
18 :名無しさん@涙目ID:qYVkqPN4M.net
寝すぎると寿命縮むってデータなかったっけ?
20 :名無しさん@涙目ID:U8xZ+78U0.net
>>18
寝すぎはな
132 :名無しさん@涙目ID:GMDpZ0Qra.net
>>18
これ、早く死ぬような病弱な奴は結果的に睡眠時間が長くなるってだけでは
健康な奴が長時間睡眠しても問題ないんちゃうの
22 :名無しさん@涙目ID:qYVkqPN4M.net
7時間くらいの睡眠時間が
良かったような記憶があるが
後は起きるタイミングだろ
23 :名無しさん@涙目ID:lTagusRBM.net
22時から2時はまじで寝た方がいい

同じ4時間でも他の時間とは全然違う
34 :名無しさん@涙目ID:PgMBxWN20.net
やっぱり10時間睡眠やね
33 :名無しさん@涙目ID:7M+5YHNP0.net
14時間寝たのはキツすぎるわワイの日曜返して
27 :名無しさん@涙目ID:MFZ4/lxya.net
ワイはもっと寝たいけど体ちゃんが4時間で起きちゃってツライツライ
29 :名無しさん@涙目ID:tszyhBsOp.net
結局自分にあった時間が一番やね
ワイは5時間半
32 :名無しさん@涙目ID:qYVkqPN4M.net
>>29
量より質やな
無呼吸だと長く寝ても疲れ取れないし
36 :名無しさん@涙目ID:lTagusRBM.net
夜22時から8時間寝る
深夜3時から8時間寝る

同じ8時間でも後者より前者の方が効果ある
38 :名無しさん@涙目ID:qYVkqPN4M.net
早寝早起きは慣れると
本当休みが充実する
35 :名無しさん@涙目ID:16SGjHq30.net
昼過ぎまで寝てたら一食でもいいよな
42 :名無しさん@涙目ID:lTagusRBM.net
まじで最低8時間は寝るべき
7時間以下は明らかに少ない
39 :名無しさん@涙目ID:Ym1FzFxl0.net
毎回自然と目が覚めるんじゃなくて尿意で覚めてしまうんだが…
45 :名無しさん@涙目ID:ZxuGnFk60.net
>>39
病院行ってみたらどうや?
56 :名無しさん@涙目ID:Ym1FzFxl0.net
>>45
最近になっておきてる
毎回朝立ちしてるからしづらいし
46 :名無しさん@涙目ID:5c5tLvUn0.net
寝るために生きてる
43 :名無しさん@涙目ID:apubbqoS0.net
気持ちよすぎて寝るのやめられん
51 :名無しさん@涙目ID:feIbk/3p0.net
寝すぎは腰痛くなる
61 :名無しさん@涙目ID:DZ2WIVZtd.net
>>51
この前、寝過ぎて肩がいとーなったわ
47 :名無しさん@涙目ID:uhW+zVoO0.net
6時間で充分やろ
53 :名無しさん@涙目ID:DZ2WIVZtd.net
7時間8時間とか起きたとき吐き気するわ
ワイは6時間がええわ
44 :名無しさん@涙目ID:DZ2WIVZtd.net
ほどほどがええみたいやで
長時間睡眠は体や内臓に負担かけるし
48 :名無しさん@涙目ID:qYVkqPN4M.net
目覚ましかけなくても同じ時間に目が覚める人は
健康だと思う
50 :名無しさん@涙目ID:r4zMBX+pM.net
22時に会社出るのに無理や
70 :名無しさん@涙目ID:DZ2WIVZtd.net
>>50
昼14時に寝て夕方20時に起きればええやろ
54 :名無しさん@涙目ID:InTL8Phf0.net
月曜から夜勤(2000-0800)ナンダケド、どんな感じに寝るのがいいかな
101 :名無しさん@涙目ID:+39wNaVc0.net
>>54
昼すぎからぼちぼち寝床についておけばええんちゃうかな
58 :名無しさん@涙目ID:en6MxuyH0.net
早寝早起きはメリットしかないんやろけどできない
52 :名無しさん@涙目ID:qZYku13Ha.net
1時回るまで寝れんし仕事で5時に起きんとし常に眠いわ
62 :名無しさん@涙目ID:AERRGEZH0.net
いくら寝ても眠いぞ
55 :名無しさん@涙目ID:vluz6dwX0.net
電気毛布は切ってから寝ると長く寝れる
60 :名無しさん@涙目ID:eO/U6MnD0.net
断酒したら+1時間ぐらい睡眠の満足度増えたわ
65 :名無しさん@涙目ID:/eFBB7dfM.net
10時に寝て5時に起きる生活しとるけどこの時期は朝眠いわ
68 :名無しさん@涙目ID:dMKTOm2K0.net
家庭持つと22時で寝るのはとてもやないけど無理なんやで
イッチも実家にこもってないで身を固めたらどうや?
83 :名無しさん@涙目ID:en6MxuyH0.net
>>68
小さい子おる人らは割と早寝とるひとおるそ
みんな一緒に寝るんやと
93 :名無しさん@涙目ID:CI+TS1lo0.net
>>83
寝るつもりなくても寝かしつけてる間に一緒に寝落ちしちゃうことも多いんよな
>>68は子供おらんからわからんみたいだけど
66 :名無しさん@涙目ID:48Edo2fB0.net
寝すぎたら頭痛くなるやん
67 :名無しさん@涙目ID:zijTQVfQ0.net
寝過ぎは
寝不足と同じくらい体に悪いぞ
71 :名無しさん@涙目ID:8H6yE6Lx0.net
3時間で十分だぞ
73 :名無しさん@涙目ID:rGxjDEdVr.net
毎日12時間寝とるけど何もやる気がおこらん
常に眠い
76 :名無しさん@涙目ID:qYVkqPN4M.net
>>73
質が悪いんやろうな
逆効果や
72 :名無しさん@涙目ID:lTagusRBM.net
22時から2時は睡眠のゴールデンタイムタイム
1日8時間を目安

この2つを意識したら変わるで
90 :名無しさん@涙目ID:kbKQRW6Xa.net
0時-6時30分やがたまに10時に寝て6時に起きた時ガチ爽快やわ
96 :名無しさん@涙目ID:lTagusRBM.net
>>90
理想的な睡眠やな
その日1日のコンディションが変わってくる
74 :名無しさん@涙目ID:vRuHdBqK0.net
日本人は寝なさすぎ
休日の電車でどっか行った帰りの親子連れが全員寝てるのゾッとするわ
79 :名無しさん@涙目ID:sh26nhhU0.net
>>74
それは1日歩き回って疲れただけやろ
78 :名無しさん@涙目ID:lTagusRBM.net
一番のストレス解消方法はしっかり睡眠とることや
81 :名無しさん@涙目ID:gtNivzQ7d.net
最近の研究では眠気がなくても実際は睡眠が不足してる可能性があることがわかってきたらしい。1時間ぐらいの不足なら内分泌系の数値が下がる程度みたい
で、気づかないからそれが何年も蓄積していく。1週間ぐらい長時間睡眠すれば戻るらしいが土日の2日ぐらい寝溜めしても戻らないらしい
89 :名無しさん@涙目ID:lTagusRBM.net
>>81
睡眠は借金みたいなもんで積み重なるからな
睡眠負債は日本人の多くが抱えてる
80 :名無しさん@涙目ID:cF5OKqvb0.net
重度のドライアイのやつおる?
7時間以下の睡眠だと体は大丈夫なのに明らかに目の疲れ取れてなくて目の渇き半端ねぇんだが
110 :名無しさん@涙目ID:qYVkqPN4M.net
>>80
睡眠とドライアイか
それは考えたことなかったわ
121 :名無しさん@涙目ID:sv74CEcZM.net
>>80
くっそわかる
ITだから眼精疲労やばくて寝ても目が回復しきってない
82 :名無しさん@涙目ID:CI+TS1lo0.net
ガチで頭痛くなる
しかも頭痛薬効かないタイプの偏頭痛
これさえなきゃガチで長時間寝続けたいのに
98 :名無しさん@涙目ID:en6MxuyH0.net
寝る1時間前にはスマホとかテレビ見ないようにせんとすぐ練れないわ
99 :名無しさん@涙目ID:iz4S9h5d0.net
>95
風呂もそうだわ
91 :名無しさん@涙目ID:sRoxOBqAM.net
普段5時間くらいで週一くらいでたっぷり取るのがいいわ
86 :名無しさん@涙目ID:K/OVNn55M.net
休日長く寝ちゃうやつは睡眠足りてないから増やした方がええらしいな
寿命縮むで
97 :名無しさん@涙目ID:Xtza7Q700.net
8時間睡眠が最強や
けど最近6時間くらいで一度目が覚めるのなんとかならんのやろか
106 :名無しさん@涙目ID:qYVkqPN4M.net
後は軽く昼寝すると午後の仕事の
パフォーマンスが上がるな
112 :名無しさん@涙目ID:en6MxuyH0.net
>>106
20分し寝てないのに3時間は寝た感覚になるわ
これで後2時間は戦えるぜってなるよなあれ
119 :名無しさん@涙目ID:qYVkqPN4M.net
>>112
昼寝は出来るならしたほうがいいよな
体の状態も全く変わるし
109 :名無しさん@涙目ID:xdaua3B00.net
クッソ眠いからいっぱい寝たいのに全然寝られない
127 :名無しさん@涙目ID:73bIL8Xud.net
毎日9時間は寝てしまうわ
128 :名無しさん@涙目ID:A8Dofvjb0.net
寝てるのが一番楽しいしな
わざわざ寝る間を惜しんで起きているほど人生に価値なんかないわ
131 :名無しさん@涙目ID:CyZbWDAWd.net
ワイ睡眠不足だと喉の調子が悪くなって声がかすれるから本当はいっぱい寝たいンゴねえ
133 :名無しさん@涙目ID:jgE4IMV7a.net
目覚ましなしで寝ると12時間くらい寝てまう
69 :名無しさん@涙目ID:qYVkqPN4M.net
日付が変わるまでには遅くとも寝たほうがいいな



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