なぁ、腕立てって二日連続でやったらアカンの？？！（冷や汗: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:20
なぁ、腕立てって二日連続でやったらアカンの？？！（冷や汗: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
手の幅狭めて二の腕鍛えるのと広げて胸筋鍛えるのは別と考えていいか？
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:JKblFU/b0EVE
あかん😠
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>2
1日目は広めで
二日目は狭めでやってもだめなんか？
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:JKblFU/b0EVE
>>4
😠
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>5
サンガツ
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:JKblFU/b0EVE
>>7
ええよ
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:S5pe6Csw0EVE
自重トレに回復なんていらん
そもそも回復が必要なほど鍛えられてないから
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>3
マジか...
結構やり遂げた感あるんだけどな
やっぱジムいかんとあかんか
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
今日はスクワットにしとくわ
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:Z79xLRStaEVE
なんであかんの？
根拠は何なんや
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>10
サイトで見た
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:wIMB8wVV0EVE
何日置きとか気にせず筋肉が疲れてるか元気かで判断せい
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>12
確かに今ちょっと腕だるいわ
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:JKblFU/b0EVE
>>14
そんなときに腕のトレしたらどうなる思う？
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>16
壊れちゃぅ
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:JKblFU/b0EVE
>>22
こわいねぇ…😠
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:w8tZzzucaEVE
自重全否定骸児が来るぞ
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>13
この前1年間100回腕立てしたやつ
すごい背中になってたし
それだけ続けておけばなんか変わるやろ
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:n5kDdo+s0EVE
家トレならバランス的にテーブル使ったインバーテッドロウと交互にやって胸と背中をバランスよく鍛えた方がいいぞ
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>15
サンガツ！
さっそく始めるで
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:tKkRjxdT0EVE
2日目に出来なくまで追い込め
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>17
ワイ一回限界まで回数やったら次からだれてまうんや
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:c+v8T49hMEVE
しんどいなって思ったらしなくてええか
ぐらいの気持ちでええやろ
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>18
せやな^^
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:okRNfuzh0EVE
あんま細かいこと気にしないで気分が乗ってるときにやればいい
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>20
毎日乗ってるで^^
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:e9PkLm9IaEVE
初心者に横文字で説明してもわからないってわかんないのかな？
脳みそまで筋肉になったのか？
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:30RghLgC0EVE
連日でやると明らかに動きが悪くならん？
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>25
鈍くなると効果あったんやと思って
うれしくて同じとこ鍛えてた
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:J2rA4wpf0EVE
素人の追い込みなんか知れてるし毎日やった方がええと思うで 段々加減も分かってくるし
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>27
なるほど
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:5D7WkO9w0EVE
ワイドとナローなら効く部位違うしええんちゃう？
あと自重やるなら回数決めてやるんやなくて限界まで3セットくらいやらなあかんで
35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>29
なるほど
どれだけ休憩したほうがいい？
41 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:5D7WkO9w0EVE
>>35
だいたい60～90秒くらいかね
43 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>41
インターバルみたいやな...
きつそうやがよく効きそうや^^
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:w8tZzzucaEVE
やっていい悪いとかじゃなくて
明らかに重量も回数も落ちるし対象筋に違和感感じて今日は無理やなってならん?
36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>32
あるで
腕下げた瞬間重すぎて落ちたわ
37 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:N0alyU2xdEVE
超回復なんか無いで
38 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
懸垂挑戦したいンゴ...
39 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:SDiodneY0EVE
ほんま筋トレスレは宗派争いが激しくてアカンわ
42 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:5gXlP97aaEVE
1日36時間やれ
44 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:20:30 ID:WrgO3bQa0EVE
>>42
そんだけやったら寝て起きたらムキムキになってそうやな