【急募】筋トレに自信ニキ来てクレメンス : みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:PjotuN1w0
ワイ筋トレして細マッチョなりたいんやが家で何したらええんや？
ちな自重しか出来へん
ちな自重しか出来へん
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:xkUXiqFpd
自重じゃ厳しい
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:PjotuN1w0
>>6
そこをなんとか
そこをなんとか
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:dNVaY/qH0
ダンベル60キロ買え
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:PjotuN1w0
>>8
ダンベルなんかでええの？水のヤツある
ダンベルなんかでええの？水のヤツある
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:qyMbq7Yj0
片手腕立て伏せ
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:i7ojIzJ/0
コロコロがええで
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:PjotuN1w0
>>10
あるけど出きない
あるけど出きない
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:i7ojIzJ/0
>>15
ひざつきからでもええで
ひざつきからでもええで
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:lxv82o/E0
とにかく筋肉痛おこして肉食いくればいける
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:PjotuN1w0
>>11
牛乳は？
牛乳は？
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:3VNpV+6T0
腕立て腹筋スクワット
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:i7ojIzJ/0
体幹を鍛えろおじさん「体幹を鍛えろ」
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:PjotuN1w0
>>14
いらんやろ
いらんやろ
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:syCNR8ql0
なんJで聞くよりターザン読んだ方がよっぽどタメになるぞ
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:lOeEfqtj0
外走れ
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:PjotuN1w0
>>17
痩せたくない
痩せたくない
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:PjotuN1w0
すまん情報の集め方すらわからん
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:PjotuN1w0
ちなみにジム行く金ない
宅浪なんや
あったら便利な器具あったら買うから教えちくりー
宅浪なんや
あったら便利な器具あったら買うから教えちくりー
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:xkUXiqFpd
武井壮のTwitterをみろ
走ったり本気ジャンプで足腰強化
上半身は逆立ち、懸垂
走ったり本気ジャンプで足腰強化
上半身は逆立ち、懸垂
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:lU2AiQsd0
母ちゃんおんぶしてスクワット
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:PjotuN1w0
変人やと思われるかもやけど足も鍛えたい
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:XGU8bz+u0
>>23
上だけ鍛える方が変人だぞ
上だけ鍛える方が変人だぞ
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:E2Q73Q0w0
別に短期間で筋肉つけたいとかじゃないなら自重でええで
腕立て腹筋その他諸々基本的なものやってりゃ筋肉なんて普通につく
腕立て腹筋その他諸々基本的なものやってりゃ筋肉なんて普通につく
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:dXBLu4dC0
サイドプランク
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:PjotuN1w0
>>30
ねじるプランク？
ねじるプランク？
37 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:IbkTYrBA0
ニートか？
38 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:pVL9u0qn0
懸垂、ディップス、スクワット
40 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:TdvUOPCld
41 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:LyVbe8ra0
ボディボス買え
42 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:21:55 ID:LNKHTSM2M
筋トレの内容より筋トレの習慣付けの方が大事や