首の筋肉ってどうやって鍛えるんや？ : みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:22

首の筋肉ってどうやって鍛えるんや？ : みじかめっ！なんJ

1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:d3h6vh6j0

強くしたい

no title

2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:gqalM/pK0

首立ちブリッジ

3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:5bBMNeCP0

室伏とかめちゃ太いからハンマー投げしたらええんちゃうか？

5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:Sg6+Md+c0

血管への到達距離長くしたいンゴねぇ

6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:ESSq126Pd

高回数低負荷でいい

7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:eYKpsI1C0

ワイはシュラッグとヘルメット上げ

8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:74OeWBYW0

首ブリッジ

10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:AZ9MygQ6p

首鍛えようと思ったことないな

16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:ESSq126Pd

>>10
太いとかっこいいからな
一番露出してる部分やし

11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:ESSq126Pd

寝て横や前後ろに動かしたりするだけでいい

12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:QIQWuE/D0

肩と首のこりって何でなくならないの？
毎日鍛えてるようなもんじゃん？

18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:C7rGEgBza

>>12
ただの筋肉の疲れや休めばなおる

23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:QIQWuE/D0

>>18
毎日鍛えてるんだから
疲れにくくなるはずじゃん？

25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:VXnUQPhdM

>>12
実際に鍛えてみ。こりなくなるで

13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:PeZKbelo0

4方向あるぞ
最初は横になって自分の手で押すのがいい

14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:C7rGEgBza

首逆立ち

15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:phqh4CN00

そらヘッドバンキングやろ

19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:A01ySdGc0

佐藤琢磨は米袋乗せてたな

20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:LqnzpU5c0

ヘッドブリッジ

22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:AQaua8SA0

ケツの上鍛えるのムズいンゴねぇ

26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:j07TGhRrd

よつん這いになって壁にクッションおいて首で押す
常にまっすぐの状態になるように押す

27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:J/Iapd1F0

坊主でスーツ一度は憧れるしな
首が細いとただの中学生

28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:7e7GW3qf0

ワイはマウスピースして歯食い縛ってしっかり追い込んだら首も筋肉痛なるで
もちろん負荷としては大したことないんやろけどな

29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:Vlu+nnFgd

首で歩いてれば自然と太くなる

30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:00 ID:FzIt/YDC0

鍛えようとして首でワンダーコアやって以来耳鳴りと頭痛が二年続いてる