【悲報】ワイ、懸垂が1回もできなくて泣く : みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:22
【悲報】ワイ、懸垂が1回もできなくて泣く : みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:F1/i3vE6M
どうしたらええの？no title
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:MM3T7SdR0
懸垂する
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:F1/i3vE6M
懸垂の前段階の筋トレ教えて
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:F1/i3vE6M
お願い
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:Ho2+WgtR0
懸垂する
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:Zzc9EmOta
鉄棒掴んで飛び上がってゆっくり降りるんや
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:F1/i3vE6M
>>6
よさそうやな
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:Zzc9EmOta
>>8
部活でガチでやってた手法やしやってみてくれ
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:F1/i3vE6M
>>15
採用してみるわ
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:eCNHNpela
>>6
ネガティブ動作は効果的やな
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:p9tf/E+Qa
懸垂する
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:tI/22Nxea
ラットプルダウン
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:x9mdbNoia
懸垂する
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:08TYfN6bd
鉄棒に斜めでぶらさがって斜め懸垂や
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:U9/FP5eIa
懸垂する
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:NDEqnlSN0
ワイマッスルアッパー、バーの上から見物
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:bKL32vO20
ダンベルカールでもしたら
広背筋鍛えるのは懸垂でやればいいよ
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:F1/i3vE6M
>>16
腕の筋肉の問題なんか？
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:mf8NC7PYd
チューブで補助したり斜め懸垂したり
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:NDEqnlSN0
懸垂は肘を曲げる運動じゃなくて、肘を下げる運動だから腕の力は関係ないぞ
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:XW6w3Ax9d
懸垂のスタートポジションって脱力してぶら下がってる状態でええんやんな？
ビクともせんかったわ
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:/eOWC0PLa
告白しながらやるとええで
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:fg6e2RjT0
腕伸ばした状態から無反動で懸垂するのってめちゃきつくない？
慣れが必要なん？
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:srwXI6Yf0
>>23
そらいきなりできるわけないやん
筋肉なめてんの？
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:NDEqnlSN0
懸垂は数少ない腰に負担がかからない背中のトレーニングやから頑張るやで
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:KTV3XFcQ0
中学の時毎日懸垂逆上がりさせられたけど補助なしでできるまで1年かかったわ
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:F1/i3vE6M
デッドリフトやると懸垂しやすくなってくる？
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:NDEqnlSN0
>>29
ならない
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:F1/i3vE6M
>>30
同じ背中鍛える種目なのに？
34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:NDEqnlSN0
>>32
背中って分類が大雑把過ぎる
ラーメンとうどんを纏めて麺類って言ってるようなもんや
あとデッドリフトはケツの種目
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:02 ID:d81yOvXr0
斜め懸垂する