結局痩せるには走るしかない説 : みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:23
結局痩せるには走るしかない説 : みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:+mNr8GPR0
ダイエット成功さす奴ってすげーわno title
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:5K2OcHS00
食わなきゃやせるぞ
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:fJ47N4dy0
走れねえやつがボクシング強くなれるわけねえもんな
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:/d24RQccp
YouTubeで30分くらいのエクササイズやっとるわ
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:+mNr8GPR0
色々やったけどまともに結果出たの走ったときだけやったわ
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:9ONRel510
毎日野菜鍋
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:uJee2juha
毎朝10キロ走ってるわ
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:+mNr8GPR0
>>8
ワイもこれやっとった　午後やったけど
こんときだけ食事何も変えんでも一ヶ月2キロずつ減ってたわ
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:2b9Bdy3j0
筋肉つけたい奴が否定するけど痩せることだけ考えたら最短だと思うで
37 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:n6GaRd9i0
>>9
そもそもそいつらができる程度の強度で筋肉に与える影響なんざたかが知れてるのにな
単に栄養摂取がゴミなだけ
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:BEnFFr120
卵と牛乳で腹膨らませるのいいぞ
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:BSEs7SAqd
毎日腹筋してたら痩せたで
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:W8vBroI30
いや食事を管理するのが一番やろ
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:g1EKiwNVd
炭水化物減らしてウォーキングするだけでも痩せる��
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:trUoA08S0
ぼく趣味マラソン171*54だけど要はカロリーとらなきゃ簡単に痩せる
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:RnDcLVGb0
歩きでもええやろ
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:OAVmfOw2d
食わずにおるのって無理やろ
お腹すくやん
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:trUoA08S0
>>17
１日1200kcalくらいでじゅうぶん体重落ちていく
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:OAVmfOw2d
>>18
疑問なんやけど運動せえへんくても体重落ちたら見た目変わるもんなん？腹凹むとか四肢細なるとか
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:trUoA08S0
>>22
そら変わるよ肉が削げ落ちるからな
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:Ory0QquE0
毎日10km走ってたら188cm62kgになってもーたから辞めたわ
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:BEnFFr120
炭水化物はほんといかん
カップ麺一個じゃ足りなくてラーメンライスみたいに米食ってたら腹出てきた
米部分をゆで卵にしたらあっという間に引っ込んだわ
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:+mNr8GPR0
>>20
云うても卵もまあまあカロリーある…あることない？
40 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:BEnFFr120
>>28
それ俺も気になって調べたけど他の栄養が一緒にとれて太りづらいんだと
実際糞効果あったし炭水化物はほんといかん
46 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:+mNr8GPR0
>>40
はえー
ほなワイも腹減ったら菓子やめて卵食うとこ
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:Ory0QquE0
プロテイン食前に飲むと食べる量減って痩せたわ
それも辞めた
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:Lb6sd+4C0
ゆで卵と納豆だけでグイグイグイやせる
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:/aRT5GoP0
>>24
納豆はプリン体多くてやばそう
35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:2b9Bdy3j0
>>32
マジか
ワイ納豆信奉者だからちょっとびびるやん
49 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:/aRT5GoP0
>>35
1日1パックくらいなら大丈夫やと思う
まあ痛風はストレスの方が影響大きいみたいやからあまり気にせん事やな
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:33xSkPfa0
>>24
ご飯なしで納豆はキツそう
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:09 ID:/aRT5GoP0
デブは歩いた方がええやろ
走ったら膝痛めるし