【急募】プロテインに自信ニキ: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:mbK
プロテイン飲んどけば特別に運動しなくても多少なり筋肉付いてくんか？
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:2th
そらそうよ
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:yC0
肝臓「…」
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:fLD
普段の生活でどれだけ動いてるかによるで
食っちゃ寝なら太る
食っちゃ寝なら太る
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:q1o
材料にはなると思うけど
ちな今飲んでるの？
筋トレした方が絶対に筋肉になる効率ええやろ
ちな今飲んでるの？
筋トレした方が絶対に筋肉になる効率ええやろ
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:mbK
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:q1o
>>18
腕立てをする時もし簡単に出来てしまうなら手の位置を変えたり手幅を変えるだけで割としんどくなる
そうやって負荷を調節するといい
自重メインでもワイ程度には付くで(尚、大胸筋に自信はない模様)
何故かワイは僧帽筋が発達しやすい
まぁ見た目重視してないパワー系クソデブだから参考にならんと思うが
腕立てをする時もし簡単に出来てしまうなら手の位置を変えたり手幅を変えるだけで割としんどくなる
そうやって負荷を調節するといい
自重メインでもワイ程度には付くで(尚、大胸筋に自信はない模様)
何故かワイは僧帽筋が発達しやすい
まぁ見た目重視してないパワー系クソデブだから参考にならんと思うが
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:5k2
>>26
これ自重なんか！
これ自重なんか！
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:q1o
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:5k2
>>31
つくもんなんやなぁ
つくもんなんやなぁ
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:Fzl
>>26
握力ニキやん
握力ニキやん
36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:q1o
>>29
おう、この10連でCOCのNo.3(約127kg)のグリッパーを攻略しようと躍起になってるゾ
既に腱鞘炎になりそうなで少し危ういが、あと8mm~1cm位まで来た
1日1㎜縮めれば閉じれるなッ！！(錯乱)
おう、この10連でCOCのNo.3(約127kg)のグリッパーを攻略しようと躍起になってるゾ
既に腱鞘炎になりそうなで少し危ういが、あと8mm~1cm位まで来た
1日1㎜縮めれば閉じれるなッ！！(錯乱)
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:21Y
筋肉ボリボリに傷つけてプロテインゴクゴクよ
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:5k2
あくまでも筋肉の栄養ってだけやから運動せんとね
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:q1o
体重x2g取ると良いとかどこかで見たが
ワイは148gも取らんといかん
ワイは148gも取らんといかん
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:fLD
>>8
いつもの食事にもタンパク質含まれてるからそこまで辛くないで
いつもの食事にもタンパク質含まれてるからそこまで辛くないで
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:LIa
そこでステロイドですよ
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:q1o
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:RTW
プロイセンに見えた
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:mbK
普段は極々普通の立ち仕事しとる
運動、筋トレ的なことは全くしてない
運動、筋トレ的なことは全くしてない
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:GEP
多少なりとって言われるとまぁ付くんちゃうか
ただ目に見えるレベルでは絶対無理
ただ目に見えるレベルでは絶対無理
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:q1o
自重トレしまくってプロテイン飲むだけでも大分変わるで
ワイは絞ってないからかなり腹はだらしないけども筋肉量はそこそこある
正確には自重トレとグリッパーでの握力トレだが
ワイは絞ってないからかなり腹はだらしないけども筋肉量はそこそこある
正確には自重トレとグリッパーでの握力トレだが
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:ePt
タンパク質で壊れた筋繊維を補修する事で筋肥大するんやろ
せやから筋トレせなほぼ意味ないで
せやから筋トレせなほぼ意味ないで
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:mbK
運動せなかんか…
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:mbK
なんかすごい人来ちゃって草
37 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:q1o
すごE
なんかボルダリングとかやってそう
逆三角形かっこE
45 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:mbK
あ、あの…胸筋鍛えるのって何がいいですか？
46 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:mhE
>>45
バタフライマシンやな
バタフライマシンやな
48 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:mbK
>>46
自重？できるやつで頼む
自重？できるやつで頼む
49 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:mhE
>>48
腕立て伏せかディップスやな
腕立て伏せかディップスやな
51 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:35 ID:q1o
手幅を肩幅より開いて腕立て、余裕があるなら片方の手の高さを本やボールで変えて負荷調節する手もある
足の位置を高くして上半身に掛かる負荷を上げても良い
ディップスは大胸筋下部だったかな、たぶん専用のバーが無いとする所無さそうやろ(ワイはディップスバー買ったが)
足の位置を高くして上半身に掛かる負荷を上げても良い
ディップスは大胸筋下部だったかな、たぶん専用のバーが無いとする所無さそうやろ(ワイはディップスバー買ったが)