筋トレって絶対１日おきにやった方がいい感じなん？: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:23
筋トレって絶対１日おきにやった方がいい感じなん？: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:e2vDcCgb0
アームカールだけなら毎日やった方がいいみたいのってある？
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:Fl0a4pUoa
カールはもう販売してないで
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:e2vDcCgb0
>>2
マジじゃん知らなかったわ
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:Nv7Efl4B0
>>4
してるで
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:IzLdPw5/a
部位は変えて
毎日だと回復しない
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:e2vDcCgb0
じゃあ東京のゆとりってカールおじさん知らないのか
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:ExFcXU660
筋肉痛になるくらいまでやれ
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:lXd9Of850
一つの部位を週2でやるのがいい
やりすぎると回復しない（金肥大しない）
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:e2vDcCgb0
>>8
マジ？3日に1回か
どこ見ても3ヶ月はやれってあるけどそら3ヶ月はかかるわな
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:aAxjdCdA0
というかアームカールは毎日やってもかまわんぞ
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:syelJ+z20
>>9
マ？
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:aAxjdCdA0
>>10
マジやぞ
感覚あけた方が効率いい部位はあるけど上腕とかそのへんの小さい筋肉は毎日やった方がいい
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:e2vDcCgb0
部位変えるのって意味あるん？
1日で全部位やって2日休むってのは疲れすぎて無理なん？
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:qswwVh4r0
なんかよくわかんないから毎日やってたら結構筋肉ついたよ
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:k4B+3UKi0
腹筋ローラー普通に腹筋痛くなるんやけど毎日やったほうがええ？自重よな
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:FYvyennR0
胸肩と脚背中を交互に毎日やってるけどええよな？
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:LhTsQ5cA0
最初は多少キツいぐらいの負荷でやらんといつまで経っても神経に来ないで
部位によるが毎日できるようなのは酷く効率の悪い有酸素運動みたいなもんや
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:LSInJauU0
二日に一回でも肉つくよ😞
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:oVgCB/Xu0
腕の筋トレは関節がしんどくなる
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:uxehFV4t0
>>20
それやり方間違ってるよね
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:PPkgT4yc0
やれるんだったらやれば？って誰かが言ってた
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:60JeExicp
虚弱体質直すには何がええ？
フロントブリッジ でええか？
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:uCBS0ry+0
💪😠
>>23
毎日スクワットや
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:Njii5WJZ0
ガチ勢の見てるととても全部位一日で出来ると思えない
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:DsZVynpKM
分割法って検索するんや
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:23:47 ID:02WJrvOJ0
初心者のりストラップ使用は前腕鍛えられないからしないほうがええって聞いた