いくら何でもヒョロガリすぎるから筋トレしようと思うんやが: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:24
いくら何でもヒョロガリすぎるから筋トレしようと思うんやが: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:YI9MIEzN0
自重トレーニングと食生活で多少筋肉質くらいまでもっていける？
マッチョなんか求めてへん
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:LQCIpkzQa
身長体重教えて
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:YI9MIEzN0
>>2
170cm、55kg
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:LQCIpkzQa
>>5
ガリやな
で毛深いんやろ
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:YI9MIEzN0
>>12
美容師のお兄さん曰く髪の毛の量は多いらしいけど胸毛とか脇毛はあんまりや
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:ueCpaPEr0
ある程度の脂肪をつけないと筋肉にはならないぞ
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:EzcpM7mo0
肉食え
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:YI9MIEzN0
おとすな
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:8HXC1knj0
自重足りないやろ
後40kg肉つけてからやれ
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:YI9MIEzN0
おちるな
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:y4eyX3Gtd
まず肉食え
太るのが先や
筋トレがそれを追う形や
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:YI9MIEzN0
はえーサンガツ
太るわ
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:HiZo/gEEM
プロテイン飲んでたら太れる？
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:c5S8hRYE0
とりあえず肉と米食えばいける
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:YI9MIEzN0
タニタの体重計やったら四肢の筋肉量ことごとく少ないとか言われて普通に落ち込んでる
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:8HXC1knj0
肉というか炭水化物やな
米とパンとうどん食え
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:05 ID:TbvbdIU80
ワイ167の42なんやがみんななんでそんな太れるんか不思議やわ