【朗報】ワイデブ、麦飯を食って痩せる: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:24

1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:Rz8

3ヶ月で90kg→80kgに
玄米5麦5の麦飯を朝晩
おかずは適当
納豆や卵、茶漬けなら金もかからない

3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:a4d

動けデブ

4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:YFE

麦飯ww
普通十六穀米だよね

5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:Hq0

痩せた内にはいらんぞ

7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:Rz8

痩せるというよりも飯食った後の眠気が無いのがｲｲﾈ・
快便なのも良い

8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:YFE

麦飯程度で快便になるとか今までどれだけ偏った食生活してきたんや

13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:Rz8

>>8
ワイもそこまで偏った食生活してたつもりはなかった
ただ、麦飯食うようになってからは量が倍になったんじゃないかと思えるくらいウンチが出る

16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:YFE

>>13
今まで何食ってたんや

23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:Rz8

>>16
スーパーの惣菜のフライドチキンやらチーズ、ヨーグルト、千切りキャベツとかで軽い糖質制限ダイエットやってた
脂質や食物繊維もちゃんと摂ってたし体重も105から90に落ちてたんだけど金がなくなって自炊するようになった

25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:iTF

>>23
やるやん健全でええ調子やな

26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:YFE

>>23
分からんなぁ
なんで麦飯ではそんなウンチ出たんやろね

28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:Rz8

>>25
糖質制限もなんどかチャレンジしてるんだけどお財布がキツいわね
>>26
食物繊維がヤバいんちゃうか？
食べ始めた頃は腹が張って屁が止まらんかったわ
最近はだいぶ慣れてきたけどな

30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:iTF

>>28
オートミールがさいつよやで
脂質制限もしながらやってたら便の色が全然違う
黒、茶から黄緑、黄土色系になるし麦飯より絶対出てくる感がする

9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:nau

豚しゃぶでもええか？

11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:YFE

>>9
しっかり湯がいて脂落とせば大丈夫やで
ポン酢使え

36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:nau

>>11
ロースでええか？

10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:Rz8

米びつに玄米2kgと麦2kgを混ぜて使ってる

12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:NrC

玄米って炊くのが面倒そう

14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:YFE

>>12
今の炊飯器なら玄米って欄あるし楽やで

18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:Rz8

>>12
玄米モードで水を標準の1.5倍くらい入れて炊かんと麦が水吸いまくってボソボソになる
ヒエも入れて炊くと適度に粘りが出て良い感じになるぞ

15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:9PP

誤差の範囲だろ
80キロから90キロなら

17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:dTG

ある量を超えて麦を足すとぐうまずくなる不思議
そこまではめちゃうまやのに

19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:YFE

あわも加えろ

20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:iTF

わい麦100%ご飯食ってたで不味いとは思わんかった
ちなみに今はオートミール食い続けてるけど確かに少し辛い

22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:99S

皮が余るんだよなあ

24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:Rz8

>>22
これほんと怖い
というかまだ腹出てるのに皮があまり始めてるのがわかる

27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:SyC

麦は重さあたりの食物繊維かなりおおいから純粋に食物繊維の量なのかもね

29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:VJx

慣れんとろくに消化できんのやろか
食ってから出るの早いわ

33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:Rz8

独特の臭いがあるから最初は受け付けんかもしれんが慣れるで
押し麦なら5kg2000円でアマゾンでも売っとる
オートミールはお砂糖ドバーか無糖の味気なさ過ぎしかないから好みじゃないわ

34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:iTF

>>33
水と塩やねん
おやつはミルクと砂糖七グラムや

35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:Rz8

>>34
ワイは麦飯1合炊いて卵かけご飯、納豆飯、豆腐飯、お茶漬けのどれかで半合ずつ食べるやで
オートミールというかシリアル系はあまり好かンゴ
高いし

37 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:Y13

麦飯うまいよな
ちなデヴ

39 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:19 ID:iro

麦飯はなんかパクパク食えちゃうからついつい量増えるわ