上腕二頭筋を鍛えるために「ダンベル」を買おうと思うんやけど: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:24

1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:oycVszzh0

何キロのがええんや？
初心者やしとりあえず10kgでええよな？

2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:d8hqSggI0

ええで

3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:1u5pH+0Id

それはさすがに軽すぎる

4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:G1dNdLtk0

20kgにしとけ

5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:11rdtY9rd

初心者でも20はいるやろ

6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:tjNp6FGJ0

なんで初心者が上腕二頭筋から行くんや

32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:oycVszzh0

>>6
女が一番好きな筋肉の部位1位が上腕二頭筋やからや
2位はバッキバキに割れた腹筋らしい

7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:dhJiEPXG0

20のやつ買って半分輪っか外せばいいじゃん

8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:YcAkV2cL0

20、出来れば30
そのうちベンチなんかも買えばプレスもできる

9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:6ViC5war0

可変にしとけ

11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:fRmr9y840

10㌔でもやり方次第でしっかり鍛えられるぞ

13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:/GAenhew0

ダンベル買う奴よく決心つくな
ワイは途中でスペースとる重いごみにしかならなそうだわ

21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:xkGSkg7n0

>>13
いざという時武器になるぞ

17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:A9a+EsNsp

2キロでスロートレーニングしとけ

20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:CQZkR3+S0

初心者に20キロとかまじかよ。
反動つけずに正しいフォームでやれば10キロでも良い感じだぞ

22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:NPsmtwIM0

実はバーベルでも二頭筋鍛えられるぞ

24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:FNKrnYZy0

ワイには10キロでも10回3セット目には腕上がらんくなった経験があるから10キロでええんやでと勧めておくわ

25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:AUujRo6Yd

クッソ声出してわろてもうた

26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:ScrANWtS0

逆手懸垂で十分

27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:E0WUkX8EH

軽くてもやり方と意識の仕方で効果あるぞ

28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:/qbdykEq0

30×2を買っとけ
ダンベルベンチやシュラッグとかやりたくなる

30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:b4OyiAHH0

40kg

34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:QsxROqRk0

ダンベルの代わりにこれでもええか？

38 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:/GAenhew0

>>34
持ち手があるのはええけど普通のダンベルみたいには使えんな
やり方工夫せんと二等筋に効きにくいはずや

36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:3Zemz2TC0

ネットで買うと配達の人に申し訳ない

40 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:oycVszzh0

>>36
配達のお兄さんマッチョやから気にせんでええねん

39 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:UMcAldvR0

重さよりフォームだってサンドロビッチが言ってた

41 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:Z7HsNtYr0

とりま10㎏の奴買ってあとから足せばええんちゃう

42 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:24:35 ID:YcAkV2cL0

10では絶対たりんくなるわ
それだけは間違いない
ワイを信じてくれ