【急募】昼夜逆転生活を治す方法 : みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:26
【急募】昼夜逆転生活を治す方法 : みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:4erTCu8o0
１日起きて治すやつ多いだろうけど
ワイは１日寝ないと次の日2日分寝てしまうから結局変わらんno title
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:4erTCu8o0
頼む
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:4erTCu8o0
治したいんや
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:4erTCu8o0
つらい
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:4erTCu8o0
普通の生活がしたいんや
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:dycD3Efe0
ウォーキングして酒飲んだらグッスリやで
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:4erTCu8o0
>>6
酒飲まん
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:wmZy3lW3M
精神科行って薬貰え
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:4erTCu8o0
>>7
金がないから無理やな
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:fFPGJYlS0
太陽の光を浴びる
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:4erTCu8o0
>>9
そこそこ浴びてる
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:j5JyATqC0
昼働け
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:D7bkklhAM
1日オールで治すしかない、昼から夕方辺りめちゃくちゃ眠くなるけど
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:fFPGJYlS0
太陽の光を浴びるとセロトニンが放出されて体内時計がリセットされる
だから起きたい時間に何が何でも太陽を浴びろ
最初は二度寝してもいいから
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:dLpFlZFE0
>>14
それで治してもいつの間にか夜更かししてるンゴ
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:fFPGJYlS0
>>19
取りあえずスマホを手放して毎日同じ時間にに布団に入ればなんとかなるドミ
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:8vfdW6DI0
>>14
これ7時ごろに起きたいと思うなら
朝7時に散歩でもして太陽の光浴びてそのあとは二度寝してもええってことか？
さすがにこんな甘えた根性だと昼夜逆転きつそうやが
35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:fFPGJYlS0
>>31
最初はそれでもええ
一度起きてるから体はその二度寝を昼寝、仮眠と認識するんや
次の日も同じ事やってたら意味ないけど多分慣れていくで
38 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:8vfdW6DI0
>>35
なるほどなあ
サンガツ
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:wuLrKInJ0
一時間ずつずらすと気が付いたら朝6時起きとかなってるで
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:E0ngn0hl0
まともな社会生活送るしかないやろ
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:XhHvyXkN0
外で寝ろ
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:6DO0Ftqqa
ワイも7時起きやのに目玉ギンギンやわ
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:9O7W4f6B0
頭ぼーっとしてつらいしにたい
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:AU4N/k4A0
一日で直ったとしてもまたいずれ乱れてくるんやが？
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:4erTCu8o0
>>22
これや
１日夜更かしするともう昼夜逆転してしまう
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:4erTCu8o0
昼夜逆転したまた大学行ってるからもう体ボロボロやしなんも授業も聞けん
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:PAXF1b+K0
>>23
大学辞めて夜間になんかやれ
割りとマジで
44 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:4erTCu8o0
>>29
辞める選択肢はない
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:12 ID:oOaeRV6Qa
徹夜じゃなくて二時間ぐらい早く起きるのおすすめ