家で腹筋するとき、足におもり置いてる？: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:2br3bum3M
足におもり置かないと、腹筋出来ないんだが
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:g2XSka9f0
膝上げたらええねん
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:93889Gg/d
おまえデブやろ
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:Rl9P5upf0
腰痛めるぞ
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:RYOCHrSA0
寝転がって足伸ばして踵10cm上げたままステイするやつでええやん
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:izv5zCTP0
>>5
コレメンス
コレメンス
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:2br3bum3M
膝あげたら起き上がれんわ
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:2br3bum3M
てか反動使わないと無理
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:2br3bum3M
反動使っても体感で腹筋に効いてると思ったら腹筋に効いてるの？
手を頭の後ろで組んだら、反動使いにくいし
手を頭の後ろで組んだら、反動使いにくいし
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:XC98ue8G0
足におもり置かないいけないのは足の力で起き上がってるのでは
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:YKTojX7U0
起き上がらんでええ 肩甲骨あがってりゃええねん
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:cmSuK1cS0
（反動に頼っちゃ）いかんでしょ
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:r/jNDopy0
代わりに背筋鍛えよう
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:2br3bum3M
俺腹筋弱すぎワロタ
一応野球やってたのに
一応野球やってたのに
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:XC98ue8G0
まあ腹筋が貧弱すぎてまともにできないんならそこから始めてもええやろ
重要なのは続けることや
重要なのは続けることや
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:ZCUVejvLd
足固定は腹筋以外の足の筋肉とか使って起き上がりよるからあんま腹筋に効かんやん
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:EtIPT79oM
筋トレ自信ニキが言う筋トレやればヘルニア一直線だから注意な？
こいつらの正体って腹筋どころか筋トレすらやったことない１日中布団に横になってるだけのアニ豚だよ
こいつらの正体って腹筋どころか筋トレすらやったことない１日中布団に横になってるだけのアニ豚だよ
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:wVzTIiYN0
プランクでええやん
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:2br3bum3M
ちな体幹のあれは２分以上出来るのに
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:2br3bum3M
歳取ると体が丸太みたいに丸くなってきて嫌や
とりあえず腹筋背筋鍛える
とりあえず腹筋背筋鍛える
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:cNAC5VqP0
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:/0l7aidSd
腹筋使ってないだけやん
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:90jXQpjj0
嘘松
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:wVzTIiYN0
その程度の身体能力で体幹のアレが2分以上できるならそもそもちゃんとした姿勢でできてないってことやろ
横からスマホのカメラうつしてプランクの姿勢見直せ
横からスマホのカメラうつしてプランクの姿勢見直せ
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:15 ID:XBnEnjPdM
プランクは30秒3セット余裕なんだけど
普通の腹筋は1回も出来ないわ
プランクって本当に腹筋鍛えられてるんかな？
普通の腹筋は1回も出来ないわ
プランクって本当に腹筋鍛えられてるんかな？