筋トレってスクワットと腕立て伏せで十分とかマジ?

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1: 名無しさん@涙目 ID:TKIGl6BjM
そうなら金も掛らんし最高やんけ
2: 名無しさん@涙目 ID:WXlFLaFzd
いいえ
3: 名無しさん@涙目 ID:jJRNYBly0
はい
4: 名無しさん@涙目 ID:i3qWyecxd
器具使わな効果薄くて続かんぞ
9: 名無しさん@涙目 ID:JoWkGek30
>>4
水入れたペットボトル数本背負えばええんやろ?
5: 名無しさん@涙目 ID:NA/vnCDX0
ついでに腹筋ローラーもやれば完璧やね
6: 名無しさん@涙目 ID:p9xVJmhV0
腕立てじゃなくて懸垂な
7: 名無しさん@涙目 ID:18l89HE7r
ベンチプレスとスクワットと
デッドリフトで十分
8: 名無しさん@涙目 ID:3L4nMkfAa
最低でも80kg荷重位はせんとあかん
10: 名無しさん@涙目 ID:FLQWP9W1M
なにを目指してるかで十分かは決まるからな
11: 名無しさん@涙目 ID:0POjUyuTa
せやで
腹筋やってるのはバカ
12: 名無しさん@涙目 ID:3IAMI9XW0
まあ負荷かける為にゴムチューブくらいはあったほうがええね
13: 名無しさん@涙目 ID:TKIGl6BjM
囚人トレーニングってやつでええんか?
14: 名無しさん@涙目 ID:6eX4D+exd
腹筋見えるくらい痩せたい
15: 名無しさん@涙目 ID:YwKTeH0C0
上半身は懸垂、下半身はスクワット
16: 名無しさん@涙目 ID:/o3VFSG6a
スクワットって手ぶらでやるやつ?
17: 名無しさん@涙目 ID:8oCU8dXUd
馬鹿「懸垂」
1回もできないぞ😡
22: 名無しさん@涙目 ID:9aU1LueM0
>>17
1回も出来ないって嘘やろ
24: 名無しさん@涙目 ID:/IHxSaOQa
>>22
学生でもおるやん でぶは懸垂できない
18: 名無しさん@涙目 ID:yo//Kud70
腹筋を鍛えるのは結局どうすればええんや

何しても腰に悪いからやめろとか言われるやん
25: 名無しさん@涙目 ID:0POjUyuTa
>>18
腕立てとスクワットしとったら割れるわ
19: 名無しさん@涙目 ID:HD+JmtbFr
やっぱりそうか
腹筋は腕立て伏せで補えるんじゃないかと常々思ってたわ
20: 名無しさん@涙目 ID:YwKTeH0C0
ジムでも懸垂軽視しとる奴多くてビビる
極端な話背中は懸垂とデッドさえやってたらええのに
21: 名無しさん@涙目 ID:M8tGZyI2d
あと懸垂な
23: 名無しさん@涙目 ID:xQ+welLm0
懸垂、ローラー、スクワットだけやっとるが
他なんかやったほうがええか?

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/livejupiter/1563501451/




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