プランクとかいうのキツすぎて筋肉痛なんやが毎日やったほうがええんか？ : みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:I6rLKqzZ0
初心者に優しく教えてくれ
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:gk2p6ZiS0
2日おきでええ
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:zsB+2QKna
ええで
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:HUo8Lc+Q0
やったほうがええぞ
いろんな種類のプランクでやるんや
いろんな種類のプランクでやるんや
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:I6rLKqzZ0
>>5
普通のやつとサイドを左右の3つやっとる
普通のやつとサイドを左右の3つやっとる
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:xqIMXTg40
ブランクで筋肉痛になるんか
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:420Bhpwoa
ブランクでもっとキツくなるで
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:JV0daXmT0
腹筋は回復早いから毎日でも出来んことないけどあんまり痛いなら1日は休んだ方がいい
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:I6rLKqzZ0
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:Z35CepiiM
プランクなんて全然効かへんやん
あんなん一生やってられるわ
あんなん一生やってられるわ
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:I6rLKqzZ0
>>9
多分姿勢間違っとるぞ
多分姿勢間違っとるぞ
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:DF7s6Gmx0
体幹鍛えるのって毎日やっていいんか？
それともこれは上半身鍛えるのに入るんか？
それともこれは上半身鍛えるのに入るんか？
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:iR2LNZbb0
何分くらいできるの
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:I6rLKqzZ0
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:7hISYBNT0
プランクきついってどんだけ腹筋ないんや
女の子か？
女の子か？
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:I6rLKqzZ0
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:mO2hwfcC0
サイドプランクってあれ本当に腹筋の横に効いてるのか？
脚が痛くなるんだが
脚が痛くなるんだが
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:I6rLKqzZ0
>>21
姿勢が間違っとるんちゃうか
姿勢が間違っとるんちゃうか
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:DtwWBznh0
サイドプランクで足が痛むのは脚の筋肉がないだけだから問題ない
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:mO2hwfcC0
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:19 ID:IzeMCAZk0
ワイ植物性プランクトンやけど質問ある？