約一ヶ月毎日ジョギング10㎞やった結果ぁーーWwWwWwWwWwWwWwWwWwWw: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:26

1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:xbt3bYUv0

体重は4㎏落ちた
足の筋肉が常時カチカチ
お尻の筋肉が常に軽い筋肉痛

2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:fCRVHorV0

で？何でスレ立てたの？

4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:xbt3bYUv0

>>2
聞いてほしかったんやぞ

7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:fCRVHorV0

>>4
そっか

聞いたよ

それから？

9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:xbt3bYUv0

>>7
凄いねって言ってもらいたいんやぞ

3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:IPovlNfQM

10kmごときでそんなカチカチなるか？

6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:xbt3bYUv0

>>3
右足は結構硬いよ

5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:mSyPqqVCd

毎日10キロ走って膝痛めないのは羨ましい

8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:xbt3bYUv0

>>5
半年間
膝を痛めては休んでを繰り返して
やっといまのように走れるようになった
最初はほんと歩けないぐらい足を壊したよ

10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:sbyKOPG70

>>8
毎日走ってねえじゃん

12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:xbt3bYUv0

>>10
毎日走ったのは直近の一ヶ月やぞ

11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:Yq3F4z6f0

そんなしてまで何を目指してるの？

16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:xbt3bYUv0

>>11
体重落としたかったのと
血圧下げたかった

たった4㎏だけど見た目はかなりスリムになった

13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:XhzZMqBna

元の体重と背は？

18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:on2xGyKv0

毎日準備入れて何分かかる？

22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:xbt3bYUv0

>>18
運動前と後に柔軟やってて
それを含めて1時間半ぐらいかな

19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:rxnGgEWd0

上半身もなんかしないと足カチカチで上半身ぶよぶよになるぞ。
ダンベル何キロ持てる？でも見てろ

23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:xbt3bYUv0

>>19
ごもごもごもごもごもっとも

20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:XhzZMqBna

ねえ元の体重と背はまだか

21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:ublYDKaI0

早しにするぞ

24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:xbt3bYUv0

>>21
ストレスは癌のもとだもんな
ある程度痩せたら緩めに変更しようと思ってる
ゲッソリした変な老顔になりたくないし

25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:xbt3bYUv0

それじゃあ昼寝する
付き合ってくれてありがとうな

26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:hbB5eBtw0

UVERworldのボーカルかよ

27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:eETTsz050

わいはランニングしかしてなかったらふくらはぎと太ももの太さが同じくらいになったわ
寝転がって脚をあげるとホンマガリガリ

28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:xaB7k+fW0

10kmて相当だな
普段からある程度走り込んでないと早々できないだろ

30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:Pq/xHtj70

腕立て100回
腹筋100回
スクワット100回も追加しろよ

32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:25 ID:By+tRvlM0

僕、ジムトレーナー
毎日そんな有酸素運動しちゃうと、体がエネルギーを消費しなくなるよ
今後も毎日5キロは走らないと、後でリバウンドするね