ワイデブ、1カ月ダイエットをするも脂肪が落ちない: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:26
ワイデブ、1カ月ダイエットをするも脂肪が落ちない: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:fAIho6aX0NIKU
筋肉だけ落ちてお腹ポッコリの模様
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:fAIho6aX0NIKU
なんでや😭
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:xFuONOe60NIKU
食い物変えないとアカンで
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:fAIho6aX0NIKU
>>3
カロリー制限はしてるけど内容考えなきゃあかんの？
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:bD66FtwYMNIKU
少ない量を5食取るのがいいらしいぞ
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:fAIho6aX0NIKU
>>4
普通に生活してると難しいけど極力やってるわ
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:SvzutSEGMNIKU
ダイエットという名のなにかだったんだね
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:nqIW+V9aaNIKU
自分から行動せず答えだけ口開けて待つ
精神面からのデブは痩せるの大変やで
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:fAIho6aX0NIKU
>>7
筋トレと食事制限した😭
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:nqIW+V9aaNIKU
>>9
そっか…
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:fAIho6aX0NIKU
ダイエットに自信ニキおらんの？
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:fAIho6aX0NIKU
１日1500kcal糖質控えめや
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:bHL21c0HrNIKU
>>12
何キロ？
デブがいきなり1500カロリーはやりすぎやないか？
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:fAIho6aX0NIKU
>>19
73kg→69kgや
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:bHL21c0HrNIKU
>>21
いいペースやん
そのまま継続が大事やで
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:SvzutSEGMNIKU
筋トレと食事制限してなんで痩せないの
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:fAIho6aX0NIKU
>>13
体重はちょっと落ちたけど脂肪落ちないんや😭
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:SvzutSEGMNIKU
>>14
腹の脂肪なら落ちるのは一番最後だよ
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:fAIho6aX0NIKU
>>20
腹も太ももも胸もブヨブヨや
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:nqIW+V9aaNIKU
有酸素しとるか
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:fAIho6aX0NIKU
>>15
あんまりしてない
週5で1日5km歩くくらい
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:GIa7xVmP0NIKU
なんキロなん？
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:JkXtcXmm0NIKU
1ヶ月で脂肪落とすとか舐めんなよ
ガチで落としたいならボクシングジム通えばええんや
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:fAIho6aX0NIKU
>>17
お金ないンゴ
痛いのも嫌や
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:nqIW+V9aaNIKU
筋トレして飯食う→筋肉量増えるし代謝良くなる
食事制限して有酸素→カロリーより燃焼が上回れば脂肪減る

ある程度の筋肉つけた上で食事制限と有酸素したら痩せると思うんやけど
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:30 ID:wRKuiePx0NIKU
身長も書けよ
体重だけじゃ適正かデブかも分からんやろ