ワイ筋トレ初心者なんやが筋肉痛が起きたってことは筋肥大起きてるってことでええんか？: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:26
ワイ筋トレ初心者なんやが筋肉痛が起きたってことは筋肥大起きてるってことでええんか？: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:4tXxVhsPp
めちゃくちゃ筋肉痛ンゴ
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:8IpTAvCT0
違う
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:4tXxVhsPp
>>2
ま？
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:4tXxVhsPp
結と太もも裏クッソ痛い
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:4tXxVhsPp
どうなんや？
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:JNGo8gli0
関係ないで
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:4tXxVhsPp
>>6
まじか
じゃあ筋肉大きくならんのか？
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:JNGo8gli0
>>8
なるで
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:4tXxVhsPp
>>16
なりはするんやな...
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:830KdKFm0
その部位に効いているという認識で良い
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:4tXxVhsPp
>>7
じゃあ一応できてはいるんやな
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:/k4tW5zyr
長距離走っても筋肉痛おこるで
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:4tXxVhsPp
>>9
高校の時はあったわ
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:/k4tW5zyr
>>12
だからただの筋肉の炎症だから筋肥大ではないで
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:xhBqwdTTa
筋肉痛と筋肥大ってあんまり関係ない
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:4tXxVhsPp
>>11
えぇ
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:wbvgnLhl0
超回復っていうんや
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:4tXxVhsPp
>>13
ワイはこれがあるって聞いて
めっちゃウキウキしてたんやが...
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:BThAxOg60
>>17
超回復は体内のグリコーゲンが空っけつ状態で大量に糖質をとる事で大量のグリコーゲンが一時的に最大値以上になることやで
筋肉にはあんまり関係ない
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:4tXxVhsPp
>>26
まじか、、、
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:H31CGe1Da
まだ肥大しとらん
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:BThAxOg60
筋肥大とは関係ないけど追い込めた、刺激を入れられたっていう指標になるから
筋肉痛が出るくらいやった結果筋肥大に繋がりやすい
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:4tXxVhsPp
>>18
さんがつ！
やる気が出てきたわ
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:nD/iU5yPa
筋肉痛に筋トレして追い込むんや
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:4tXxVhsPp
>>21
無理んご
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:AGFAI5v6d
あとは栄養補給すれば完璧よ
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:4tXxVhsPp
>>23
サラダチキンと鯖缶食いまくってるで
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:f3afrxIKa
狙ってない部位が筋肉痛になったときの虚しさよ
僧帽筋お前のことや
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:BThAxOg60
>>27
胸トレ背中トレ肩トレ時に肩すくめたらあかんで
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:WKdXsoJfd
プロテイン飲まな、萎むだけやで
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:c6agF8Vg0
これ以上は無理ィってくらい追い込めてたら後は何しても筋肉つくよ
34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:4tXxVhsPp
>>29
じゃあ多分付いてるわ
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:7D06ayIR0
慣れてきたら筋肉痛来なくなったりすぐ治ったりするけど効いてるで
37 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:4tXxVhsPp
>>31
ま？
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:ywH4SP6T0
ワイもダンベル始めた最初の頃は上腕が4日くらい痛くて腕下げられなかったけど痛みが消える頃にはめっちゃ力こぶ出来てたわ
35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:2SOXokX/M
グッバイイッチ
36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:sNfe7I3aM
ちゃうで
38 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:UfUmnanFa
筋痛めただけや
40 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:qGF19Q4Ad
昨日シーテッドレッグプレスで腰やったわ…
ちな今日もジム行く
41 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:35 ID:W67GNzjYM
なんJって夏だけやけに筋トレスレ立つよな