筋トレ、ダイエットに自信ニキ来てくれ : みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:26
筋トレ、ダイエットに自信ニキ来てくれ : みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:pUI9NOE40
ジムとか行くの難しいんだけど食事制限ダイエットって
プロテイン飲まないと筋肉量も減るの？no title
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:XD7yanrf0
減る
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:pUI9NOE40
>>2
マジかよ
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:XD7yanrf0
糖質と脂質を減らしてたんぱく質は摂れ
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:pUI9NOE40
>>5
豆腐とかでええんかな
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:BzThxCkz0
筋肉を減らさず痩せるのは相当食べ物に気使わなきゃ無理やぞ
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:pUI9NOE40
>>6
だよなぁ
やっぱプロテイン必須か
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:gR4NI1nN0
そうやね
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:pUI9NOE40
>>8
サンガツ
ザバスのソイプロテインってやつポチるわ
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:LnI+D1Fv0
単純なことやけど
脂肪あるってことは、重りつけてるってことやから
脂肪あるやつはそのぶん筋肉もついてる
その脂肪が落ちるということ、筋肉もそのぶん減る
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:pUI9NOE40
>>11
なるほどな
脂肪だけ落とすって難しいやな
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:ZVjqNZWqd
食物繊維とれ
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:pUI9NOE40
>>12
オートミールってやつと野菜は多めに摂るようにする
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:OiiEBaxV0
別にプロテイン飲む必要はない
肉を食え
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:pUI9NOE40
>>13
毎日赤身肉でタンパク質摂るの金かかるンゴォ…
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:xEvmie+d0
プロテインってかタンパク質な
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:pUI9NOE40
>>14
動物性と植物性あるけどどっちでもええんよな？
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:3kYqvblNp
ダンベル何キロ持てるかな？的なアニメみてみ
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:pUI9NOE40
>>16
ちょっと気になってたけど面白いんかアレ
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:+KD4vVHCM
ジム行くの難しいならランニングせえ
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:pUI9NOE40
>>21
一緒に走ってくれる女の子欲しい
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:36 ID:TtzzLr21p
一年間週4でジム行って筋トレ30分水泳60分やって飯は好きなもの食べてたら1キロも痩せなかったのに
先月からジム週2にして炭水化物を控えてたら4キロ痩せて何やねんってなった