ワオ、10月までに90kgから80kgに痩せたいんやけど…: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:26

1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:N+260vEC0

どうすればいい？

13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:5sxDX4a/0

>>1
スポーツバイクとローラー台買って1日1時間毎日漕ぐ
食事は今まで通り
NHKのチャリダーって番組で太ったお笑い芸人集めてやらせて成果出てた

14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:JIH+pwKb0

>>13
確かにスポーツ自転車はうってつけだけど敷居高いよね
金はかかるし、ローラー台となるとくっそうるさいし

15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:h2W/vA1ld

>>13
痩せないぞ1時間で500kcal位しか消費しない
食事は減らすべき

17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:JIH+pwKb0

>>15
それは新陳代謝が低いんじゃないの？
自分は外で一時間走ると1kg減るぞ

19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:h2W/vA1ld

>>17
1週間後に測ってくれ
7キロ減ってたら褒めてやるわ

2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:A/XNfD1cd

頑張れ

3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:gSM1QUYHd

断食

4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:TjJPREdO0

まず外に1時間以上出ることが
ダイエットのはじまりらしいぞ

5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:GlgFl7Iua

食べなかった痩せるけど筋肉つけないとお腹周りの見た目はだらしない
ほっぺはわかりやすいけど
代謝よくしながら痩せるのがいいね

6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:JIH+pwKb0

有酸素運動、終わり

7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:uiSLq1oz0

とりあえるBMIを教えてくれ
話はそれからしよう↓

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:N+260vEC0

9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:D29NHVf8a

身長いくつ？

10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:N+260vEC0

>>9
177

11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:JIH+pwKb0

>>9
BMIから逆算してみたけど174cmくらいっぽいね

12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:i07OBU/r0

太ってるとある程度まで痩せるのは早そうだけど

16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:D29NHVf8a

そのスペックなら食事見直すだけで10kgくらい余裕で落ちるやろ

18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:39 ID:LXFyR5sFa

きのうスパ銭で10分300カロリー消費するぶるぶるマシンに乗ったんだけど筋肉痛ぱねえ
なめてたわ
あれ買ったら運動いらなくね？どう？