筋トレって筋肉痛来なくてもちゃんと効いてるんか?

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1: 名無しさん@涙目 ID:UC91prZna
ちな自重やが毎回筋肉痛来てる
もう一ヶ月以上は続けてると思う
2: 名無しさん@涙目 ID:+umWMlmPa
きいてるぞ
5: 名無しさん@涙目 ID:UC91prZna
>>2
でも筋肉痛来た方がいいんだよな?
3: 名無しさん@涙目 ID:y+aMXWsV0
筋肉痛きてるのに何故このスレタイなん?
6: 名無しさん@涙目 ID:UC91prZna
>>3
来なくなったときが怖いんや
4: 名無しさん@涙目 ID:cMdUL2V00
あっ
7: 名無しさん@涙目 ID:vZ7nvExYa
効いてるけど1ヶ月程度じゃ変わらんぞ
8: 名無しさん@涙目 ID:UC91prZna
>>7
それは人それぞれやしな
11: 名無しさん@涙目 ID:vZ7nvExYa
>>8
いやいや
13: 名無しさん@涙目 ID:UC91prZna
>>11
変わる人は変わるよ
18: 名無しさん@涙目 ID:vZ7nvExYa
>>13
1ヶ月で変わったように見えるのは筋肥大じゃなくて炎症で水分が溜まってデカく見えるだけや
22: 名無しさん@涙目 ID:UC91prZna
>>18
そうやって断言しちゃうのが知識全然ない証拠やわ
9: 名無しさん@涙目 ID:bIPBl+e90
付いてくると筋肉痛しなくなるで
確実に筋肉は付いていくが、負担を増やすかウエイトに切り替えるべきタイミングでもあるな
12: 名無しさん@涙目 ID:UC91prZna
>>9
自重やとレップ数増やすことでしか強度あげられんわ
10: 名無しさん@涙目 ID:UC91prZna
ちなワイは明らかに変わり出した
太ももが割れ出した
14: 名無しさん@涙目 ID:Pgmryl130
筋肉痛来ないと効いてるのかわからんよな
15: 名無しさん@涙目 ID:UC91prZna
>>14
せやな
筋肉痛来てたら確実に効いてるって感じがする
17: 名無しさん@涙目 ID:hMB64+rn0
>>15
そもそもちゃんと筋肉ついてデカくなってるんか?
ちゃんと肥大してるなら問題無いわけやし
19: 名無しさん@涙目 ID:UC91prZna
>>17
でかくなってるし脂肪も減ってるな
まあ初心者やからねえ
16: 名無しさん@涙目 ID:T6hJtqQQ0
栄養と休養が足りてる証拠やね
20: 名無しさん@涙目 ID:ziXEjKHD0
筋肉痛ってただの筋肉が損傷してるシグナルなだけやし
21: 名無しさん@涙目 ID:USpUUP3Ld
同じ種目ばっかりじゃなく種目変えて別の刺激いれたら筋肉痛くるで
23: 名無しさん@涙目 ID:4ClaBG2Q0
筋肉がストレスを感じればエエんや

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/livejupiter/1565614708/




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カテゴリ:筋トレ ラベル:効果 筋肉痛 Comment (2)

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この記事へのコメント

  • ナカヤマン

    初心者のくせにやたら上から
    筋肉痛きてるのに質問する
    くそガ◯ジですな
    2019年08月14日 17:10
  • 筋肉痛のままトレーニングしても炎症しているうちは筋肉付きにくいから休んだ方が良いと言われた。
    2019年08月14日 19:05