筋トレすると毎回筋肉痛になるんやが

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1: 名無しさん@涙目 ID:HwH+HUsC0
効いてるってことでええんやろか
2: 名無しさん@涙目 ID:uTqnSivra
まあ筋肉痛になるまでやってるんやが
3: 名無しさん@涙目 ID:uTqnSivra
ちな自重
4: 名無しさん@涙目 ID:oMX8WZx7d
もっと
もっとや
5: 名無しさん@涙目 ID:uTqnSivra
腹筋が筋肉痛や
7: 名無しさん@涙目 ID:uTqnSivra
たまにならないこともあるが、まあ大体はなるわな
8: 名無しさん@涙目 ID:uTqnSivra
たとえば上半身やったら腕と背中はならないけど腹と胸はなる、みたいな
9: 名無しさん@涙目 ID:uTqnSivra
きいねるってことでええか?
10: 名無しさん@涙目 ID:I11ew8LT0
すごいね
全然筋肉痛にならんわ
15: 名無しさん@涙目 ID:uTqnSivra
>>10
自重だけでなるからお得なもんや
これからならなくなっていくんやろな
11: 名無しさん@涙目 ID:hOXZmNik0
ええやん
16: 名無しさん@涙目 ID:uTqnSivra
>>11
お手軽やからな
12: 名無しさん@涙目 ID:HJUqAX0vr
どうやろな
筋肉痛と筋肥大は関連性がないっていう説もかるしな
14: 名無しさん@涙目 ID:uTqnSivra
>>12
そうなんよ
でも筋肉痛になるとやっぱ聞いてるって感じするし、すくなくとも効いてないわけではないやん?
13: 名無しさん@涙目 ID:HP7TLGnv0
ハムストリングが柔らかくならない
17: 名無しさん@涙目 ID:AqqHrVrgp
筋肉痛になるたびに筋トレやめてたらそらそうなるやろ
筋肉痛の時にやるのが1番気持ちいいのに
18: 名無しさん@涙目 ID:uTqnSivra
腹筋はほぼ毎回なるんや
そんなにきついメニューやってないんやが
筋肉がついてないんやろか
20: 名無しさん@涙目 ID:HP7TLGnv0
筋肉痛の時はストレッチくらいが気持ちええわ
22: 名無しさん@涙目 ID:uTqnSivra
>>20
ストレッチするとええんか?
21: 名無しさん@涙目 ID:uTqnSivra
あー痛い
やっぱ中3日ほどあけないと無理やな
23: 名無しさん@涙目 ID:uTqnSivra
しかも、大体その筋肉痛が3日とか続くんや
下半身の場合は5日くらいやな
24: 名無しさん@涙目 ID:+7FRk0L40
メニューハラデイ
26: 名無しさん@涙目 ID:uTqnSivra
>>24
腹だけでええか?
28: 名無しさん@涙目 ID:uTqnSivra
昨日やったメニューは

腹筋ローラー36回
ハンギングレッグレイズ72回

こんなもんや
29: 名無しさん@涙目 ID:5trv24Tp0
どの程度の筋肉痛?

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/livejupiter/1565951995/




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