筋トレすると毎回筋肉痛になるんやが: みじかめっ！なんJ

まあ筋肉痛になるまでやってるんやが

ちな自重

もっと
もっとや

腹筋が筋肉痛や

たまにならないこともあるが、まあ大体はなるわな

たとえば上半身やったら腕と背中はならないけど腹と胸はなる、みたいな

きいねるってことでええか？

>>10
自重だけでなるからお得なもんや
これからならなくなっていくんやろな

>>11
お手軽やからな

>>12
そうなんよ
でも筋肉痛になるとやっぱ聞いてるって感じするし、すくなくとも効いてないわけではないやん？

ハムストリングが柔らかくならない

筋肉痛になるたびに筋トレやめてたらそらそうなるやろ
筋肉痛の時にやるのが1番気持ちいいのに

腹筋はほぼ毎回なるんや
そんなにきついメニューやってないんやが
筋肉がついてないんやろか

>>20
ストレッチするとええんか？

あー痛い
やっぱ中3日ほどあけないと無理やな

しかも、大体その筋肉痛が3日とか続くんや
下半身の場合は5日くらいやな

>>24
腹だけでええか？

昨日やったメニューは

腹筋ローラー36回
ハンギングレッグレイズ72回

こんなもんや

どの程度の筋肉痛？