10kg落としたいんだけどどうしたらええんや: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:27
10kg落としたいんだけどどうしたらええんや: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:iHRVY70h0
昨日有酸素運動30分スクワット40回腹筋60回やって
サラダチキン×2とチョコしか食っとらんのやけど
今日の体重変化ゼロなんやがなんでやねん
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:iHRVY70h0
チョコがそんなによくないんか？
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:iHRVY70h0
それとも珈琲とかヤクルト飲んだのが悪いんか？
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:66/5puE9d
飲んだもんもかけ
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:iHRVY70h0
>>5
水
カフェラテ 糖無し
カフェオレ 糖有り
ヤクルト
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:F00WNvw+0
>>8
ジュースばっか飲んでんな
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:iHRVY70h0
>>11
やっぱあかんか？
糖無し珈琲ならええ？
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:66/5puE9d
>>8
水以外の量もおしえてや
あと普通に甘いもんとりすぎやで
水以外お茶にしろ
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:iHRVY70h0
>>12
チョコを辞めてイカフライならええか？
1日一回くらいは何か食いたいんや…あかんか？
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:66/5puE9d
>>16
イカフライとか油分あるし、スルメにしとけ
噛めば満腹感得られるし
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:iHRVY70h0
>>18
わかったサンガツ
今日からそうする
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:XUjWThlC0
３日に１食にすると1ヶ月でいける
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:iHRVY70h0
>>6
ほんまか
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:/RUA1qVn0
食わない
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:F00WNvw+0
左足を切断する
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:1scWjgKCa
三ヶ月続けろ
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:kU1iwtUbp
1日で何を期待してるんや
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:iHRVY70h0
ちな78kgやから13%くらい痩せたい
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:iHRVY70h0
すまんがこのスレも定期スレにする
ワイが痩せられるように
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:17 ID:1G07jI1H0
ブレーキをかけます