タンパク質を手軽に毎日とるには何を食べたらいいの？: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:27
タンパク質を手軽に毎日とるには何を食べたらいいの？: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:471QfDYV0
教えよ
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:4V44EIBM0
いいからプロテインだ
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:VjaYqGc0r
ちくわ
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:whdE/BHqa
虫
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:LNsVecjP0
納豆
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:Yp05hXIA0
毎日出してるからねぶれ
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:Z9/4+9Fe0
プロテインやれよ
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:2BLMVk970
鶏むね肉を茹でただけのもの
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:eO3Z8p3g0
>>11
これクソまずいんやがどうしたらええねん
36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:Z9/4+9Fe0
>>32
プロテインかけて食え
38 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:qTyV6l+00
>>32
コンビニのサラダチキン買え
40 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:WsFx6jKU0
>>32
出汁に漬けてみたら？
43 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:wYvpTrPQ0
>>32
キン肉マン目指すわけちゃうねんから無理に胸肉にこだわるな
47 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:Fk2UFx2oM
>>32
そのまま食うのは流石に苦行やからバンバンジーにしたり柚子胡椒つけて食べてるわ
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:WwfCztl80
スーパー見たら鶏胸一択やん
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:ZchCP8jp0
ささみとプロテイン
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:ySSTmdf7a
ゆで卵、肉、魚、枝豆あたり
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:wOjLXe0V0
きなこ
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:k9DrutmJx
最近流行のサラダチキン食べたけど正直美味しくないから続かないと思うわ
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:Yyw7Pde30
エッッッッッ
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:udPlfgyQ0
きんにくTV見ろ
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:e302JuDh0
ザバス
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:9536tOsHp
納豆
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:8xGJCY0l0
カニかま
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:7EhBwZHr0
結局プロテインが一番コスパいいんだよ
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:ubi5V7Kw0
鶏胸肉でも焼いてたらいいと思う
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:v+gUhDHd0
納豆鰹節最強
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:TR3HEX4Za
ゴールドスタンダード飲んだら喉痛くなったんだが？
なんかやばいもん入ってんのけ
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:goWzh3Le0
ミケがとって怒られたアレ
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:N3MbySL5r
プロテイン一択
密度がちゃう
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:xBzkMNZD0
虫
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:wYvpTrPQ0
なんだかんだ卵が手っ取り早い
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:WsFx6jKU0
高野豆腐と鯖缶や
35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:ySSTmdf7a
>>31
高野豆腐は砂糖とみりん入ってるからカロリーがな
42 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:WsFx6jKU0
>>35
自分で味付けしよ？
52 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:ySSTmdf7a
>>42
まあ薄味にすりゃ食えるけど
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:WsFx6jKU0
大豆イソフラボンは雄っぱいになるのがね
そうじゃなきゃ豆乳もっと飲むんやが
34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:VVMEUKO20
卵が一番食べやすいわ
37 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:vAxl/SEZd
このスレのせいでいそいそと鶏ハム作ってるのに
もの足らんからごまドレかけて食ってる無駄に気づいてしまったわ絶対許さない
41 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:xj9YJH7K0
ささみ茹でるだけでうめえわ
44 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:0t5nbJh8a
いやプロテインでしょ
45 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:w08tnYmH0
パン

ごはんより実は数倍多い
46 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:gxuudLLT0
オイコス
48 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:3Cqg7GUR0
植物性たんぱく質は動物性たんぱく質に比べて吸収が悪いんだよな
筋肉付けたいならプロテイン＋肉と魚
49 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:3G0EDek20
タンパク質15mgのザバス牛乳すき
53 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:U/B8NIfCM
コスパなら結局プロテイン
54 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:21 ID:y4tSoukH0
馬刺し