ダイエットしたいんやが何食べればええんや？ : みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:27
ダイエットしたいんやが何食べればええんや？ : みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:0l9QTKnn0
165センチ65キロ腹ですぎてやばい
2日に一回最低10キロ走ってるのにやせない
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:0l9QTKnn0
夏までには腹筋わりたい
34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:1hSCP8+U0
>>2
？？？？？？
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:le1AwRen0
じゃがいも
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:0l9QTKnn0
>>3
炭水化物とってええん？
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:le1AwRen0
>>5
素直に返されると素直になっちゃう
減量したいならじゃがいもは絶対やめとけ
炭水化物は摂りすぎなければいいと思うけどガッツリカットすれば早く体重減らせるのは事実
36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:0l9QTKnn0
>>28
はえ～サンガツやっぱあかんのやな
41 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:le1AwRen0
>>36
まあどのみち急ぐとすげーリバウンドしやすいから根気でがんばって
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:0l9QTKnn0
1日の摂取カロリーも1500もないはずや
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:hXJnKNNTd
霞
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:uma3RjTdM
一朝一夕にやせるわけないやろ
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:0l9QTKnn0
>>7
もうこの生活1年は続けてるが
体重は3キロしか減らんし腹は出たままや
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:0l9QTKnn0
やっぱ米はあかんか？
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:3Q/VKQZw0
>>8
ええよ油もの控えろ
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:0l9QTKnn0
>>10
サンガツ
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:3Q/VKQZw0
>>14
もちろん食いすぎはアカンぞ
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:3Q/VKQZw0
脂質が少ないもの
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:TVqUTh030
なんも食うなよ
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:p6viNGfF0
一日中腹凹ましとけばいつの間にか勝手に凹むぞ
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:0l9QTKnn0
>>12
はえ～
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:qsmNO+1y0
軟水化物は抜く
あとローソンのブランパンおすすめ
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:d86gQBkn0
>>15
どうせならパンやめた方がええやろ
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:0UeLw0y30
鶏肉くっとけ
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:0l9QTKnn0
>>16
親子丼ばかり食べてる
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:qh9XWpGfd
足し算しか知らんのか引き算しろ
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:0l9QTKnn0
>>18
つまりどういうことや？
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:d86gQBkn0
水や
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:q81w3Wkqr
どうせ酒飲んでるんやろ
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:0l9QTKnn0
>>21
週一で缶ビール二本やせいぜい
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:NI0p6tWBd
油は良質なものなら取った方がええ
抑えるべきは糖質
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:07vsAZbW0
糖質ダイエット水泳🏊‍♂
40 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:0l9QTKnn0
>>27
水泳やりたいが環境がない..
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:r1uLksQM0
そんだけ走ってたら痩せるわ
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:VyWedK5a0
コーラゼロとかは太るで
人工甘味料はあかん
39 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:r1uLksQM0
>>30
うそやろ
上司が毎日ごくごく飲んどるけどガリガリやで
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:e0L8mAZ0M
一週間断食したあとお粥からはじめる
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:IbZ3luCx0
サナダムシ
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:0l9QTKnn0
一日2食やがやっぱ朝食べないのあかんのやろな
37 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:VyWedK5a0
>>33
朝ガッツリ、昼そこそこ、夜抜け
38 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:3Q/VKQZw0
>>33
食事の回数を増やすやり方もあるけど結局は１日の総カロリー量やで
35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:PR9kf9vNa
ワイもイッチと同じくらいの身長体重やけど糖質制限3週間くらいやって腹割れたな
運動は腕立てプランクくらいしかやってなかったわ
42 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:34 ID:FDavYJLd0
なんJ民さん
たのむから部活動してから社会出てくれまじで