腹筋って筋肉痛にならないよな……ええんかこれで…… : みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:Zuusjacm0
ちな脂肪付いてるからうｐらない
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:fwjMAKrN0
アブローラーやってみろ
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:ktnoS8iaa
腰痛くならへん？
あれなんや
あれなんや
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:FMF3r16LM
アブローラーの向こう側やぞ
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:eR3fwmZm0
フォームが悪いよ
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:tUHdmzdKM
ドラゴンフラッグ始めてやったら筋肉痛になったで
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:mAnEbGyI0
アブローラー膝コロ10×3やったら翌日やばいで
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:YphSkqFJa
上体起こしのつらい割に効かなさは異常
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:D9xMLLqxa
腹筋全くないんやがいきなりアブローラーしてええか？
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:XIKu/Xh3r
>>9
多分最初は膝コロもまともにできん
多分最初は膝コロもまともにできん
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:Zuusjacm0
MAX頑張ってるつもりなんやけどな……
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:mAnEbGyI0
完全に上体起こす一般的な腹筋よりクランチのが効くで
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:Zuusjacm0
バスケットボールみたいなの落とすやつは効くのか？
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:hiVl6hvl0
腹筋ローラー何回やればええんや？
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:Zuusjacm0
アブローラーって効くのか…
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:JJLMcc/w0
斜めにできるベンチで腹筋やると筋肉痛バシバシくるで
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:FMF3r16LM
アブローラーはフォームが大事やで
YouTubeで動画見て真似するんや
YouTubeで動画見て真似するんや
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:uyToVe2ad
サイドベントやってみろ
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:lQJcKx7Y0
サイドベントやれ
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:Sg4SO5x20
なんやサイドベントって
龍騎
龍騎
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:ARAmNZm2M
自重を家でやってるなら少し金出してチューブ買うとええで
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:gBNANY1Nd
そら鍛えなきゃならんよ