3大最強の筋トレの種目　「スクワット」「懸垂」あとひとつは？ : みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:27

3大最強の筋トレの種目　「スクワット」「懸垂」あとひとつは？ : みじかめっ！なんJ

1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:9MIBkEGc0

思いつかん

no title

2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:QQgpYiIW0

デッドリフト

4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:9MIBkEGc0

>>2
腰を壊すし背が縮むし他の部位かぶってるクソ種目

却下

3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:UvTu+U600

プランク

6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:9MIBkEGc0

>>3
筋肥大に向いてないクソ種目

論外

5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:dGDha7Cm0

オリンピックとかで懸垂何回できるかとかの競技があっても良さそうだけどな

10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:b8Fqk6Lo0

アームカール

13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:9MIBkEGc0

>>10
ただの2頭の単関節

却下

14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:DWHiKwXE0

腕立て伏せ

15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:m0FKy35q0

ゴチャゴチャ言うくらいなら2大でええやん終了

16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:BVH0SrVk0

腹筋ローラー

17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:q2ERGrSe0

ショルダープレス
ローイング各種

18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:J/Y6SyQL0

ベンチかショルダープレス

19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:Yd1A0HoFa

バックなんたら

20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:gC7Bkv8i0

懸垂プランクダッシュが1番効率よく肥大するで

22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:FzCATOC+a

>>20
アメリカ軍かな

21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:LxC2P9ru0

ダンベルプレス

23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:0ZfRs8pXM

豚「ベンチプレス」

24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:K0SeISnz0

ドラゴンフラッグ

25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:SScSej1Qp

バーピー

26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:+GMBZ9R20

アブトロニック

27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:FX2Vm5cEa

毎日腕立て腹筋したら痩せるんか？痩せたい

29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:O6Tbp0dga

正直腕立て腹筋スクワットだけ継続してたら筋肉つくよな

モリモリマッチョマンになりたいヤツは知らん

30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:35 ID:D96hdTaq0

ダンベルフライ