108kgワイ ゴールドジムに通うも筋トレの難しさに萎える : みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:27
108kgワイ ゴールドジムに通うも筋トレの難しさに萎える : みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:4Unz/qvNH
思ったところに効かへん
しかも来る筋肉痛は1日後no title
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:IudDSrQ40
筋肉の問題ちゃうやろ
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:4Unz/qvNH
>>2
チェストプレスマシンでやるんやけど
なんか脇の胸側が痛くなる年
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:NKWGF3MW0
ゴールドならトレーナーに聞けや
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:4Unz/qvNH
>>3
トレメニューは組んでくれた
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:4Unz/qvNH
ちなマシン
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:4Unz/qvNH
難しすぎる
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:bDtpas260
どうやったらそんな太れんねん
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:4Unz/qvNH
>>9
食べるしかないんやけど
どうやったら痩せれるねん
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:YHuFwtLL0
まず痩せろ
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:4Unz/qvNH
>>10
それは言われた
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:h5SnaZuq0
どこのゴールドジム？
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:4Unz/qvNH
>>13
バレるやん
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:LE7+8mUE0
マイプロテイン今日ゾロ目セールやから買いだめしとき
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:4Unz/qvNH
>>14
プロテインしかないや
他におすすめある？
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:LE7+8mUE0
>>17
きりないからまずプロテインだけでええよ
体重落としたきゃお菓子の代わりに飲んどきゃ最初はたぶん痩せるで
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:4Unz/qvNH
>>22
ホンマにお菓子とか食べへんねん
ほぼおやつはおにぎりやねん
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:LE7+8mUE0
>>26
じゃあその代わりでええよ
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:4Unz/qvNH
>>31
耐えるわ
なんであんなに食べたくなるんやろ
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:NKWGF3MW0
ちなみに身長は？
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:4Unz/qvNH
>>16
175
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:zFrhwW3q0
サイドチェストォ！
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:dikADTToa
ワイ筋トレ！有酸素！運動した後の飯が美味い！でさらにデブったから食事制限も頑張ってな
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:4Unz/qvNH
>>23
わいもそうなった
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:8uMVNd7O0
痩せたいならランニングのトレッドミルよりもバイクかクロストレーナーがええで
あるならプールもええけど
ランニングは膝の負荷でかいからデブが真面目にやると膝痛で走れなくなって太る悪循環になる
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:4Unz/qvNH
>>24
エアロバイクこぐわ
筋トレの後に30分でええ？
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:CTXk56tf0
トレーニングも上手下手のスキルがあるから、トレーナーが利用出来るならしつこいくらいに聞いた方がええで

あとはパーソナルを何度かしてみるとか
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:4Unz/qvNH
>>25
頑張るわ
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:45 ID:ZiB6+vys0
まず下半身の筋肉つけろ