三大筋トレで必要ない種目「デッドリフト」「スクワット」「○○○○」: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:27
三大筋トレで必要ない種目「デッドリフト」「スクワット」「○○○○」: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:l51HN83Er
何
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:kRz5mh8y0
下半身細いと不安定な体型ならん？
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:SwxhCyw70
スクワット過小評価定期
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:vpgyHLMJd
スクワットは大事やぞ
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:HaCio+qN0
下半身と体幹は運動の基本やろ
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:kKmacmoc0
下半身細いと不安定な体型ならん？
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:PIcLoiwHr
チキンレッグ
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:53KRIDd8a
いうて一般人がチキンレッグってひと目でわかるほど鍛えるか？
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:E6/mbOJt0
チキンレッグ
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:UytCLt7Dd
なんでスクワットいらない思ったん？
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:pr93iTEda
ようモブ
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:JsAN4miap
スクワット神定期
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:jmIn0pfCM
レッグプレスレッグエクステンションすればスクワットいらないのでは
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:VNq2Cg1Ma
胸ばっかでかくして恥ずかしい奴多すぎ
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:/k2HjYi/0
EMS買ってやってるんやけど効くんやろか
下っ腹
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:kKmacmoc0
下半身トレは膝とか腰やっちゃいそうで怖いわ
追い込むとほんとゲロ吐きそうにきついし
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:whHcl7DWM
>>17
負荷がキツすぎるやろ
故障しない範囲でやるのは大前提やぞ
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:4LHHqz4j0
必要云々を言いはじめるやつはサボりたいやつ
かもしくは目的が筋肉を育てたいわけじゃないやつ
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:bgTCXPC20
ビルダーは最初の種目にスクワットを持ってこんと三種目目とかにやる人多いで
35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:CqbMR1Nu0
>>19
ワイも心臓がキツイんで後回しやな
体力があるうちにベンチプレスとかやる
ベンチプレスはそんな疲れんし
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:ZhdnR9Jw0
ずっと一種目だけするより定期的に種目変えた方が成長よくなるからいらん種目とかないやろ
強いていうなら怪我しやすいのは避けたほうがええけど
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:YLPPnQnUa
競輪選手とか脚凄いしサイクルマシンでガチで走ったほうが筋肉付きそうな気がするけど
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:whHcl7DWM
>>23
だって競輪選手って職業だから朝から晩まで競技のことに捧げてる人達やん

働きながら効率良く鍛えたい
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:m7OdO6VR0
デッドかスクワットどっちかでいいだろうな
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:2RmFNZjgM
そもそもスクワットとベンチプレスの2強なんやが
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:pk69lxF20
スクワットなめてんのか？
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:bgTCXPC20
ブルガリアンスクワットも効くで
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:kKmacmoc0
スクワット神定期
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:/k2HjYi/0
じゃあ結論は毎日家でスクワットするだけでかなりええんか
34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:whHcl7DWM
>>31
腕立てもしろ
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:ebpa2BjVa
スクワットデッドリフトチンニングはいらんな
ベンチプレスだけでいい
36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:NkU3YLPu0
ワイホームトレーニーがパワーラック買って一番効果感じたのがバーベルスクワットやで
38 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:alzsB8zOa
キックバック
39 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:WRwNRqeep
スクワットは重要やぞ
40 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:y6PdBhwb
ブルガリアンスクワットとかいう片方ずつしかできないクソ種目
42 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:XRXNAlrKa
ある程度いったらスクとデッドはマジで両立出来んわ
44 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:76mcn0pRp
何を目的に筋トレするのかわからんがスポーツやる上ではその２つが逆に一番重要やろ
45 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:m7OdO6VR0
ボディメイク目的なら別にやらんでもええんちゃう
好きなのやればいいよ
46 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:vs20R+ELa
藤浪が足りてない筋トレって何？
54 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:VNq2Cg1Ma
>>46
脳トレ
47 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:us2OpXlP0
ピストルスクワットがどう頑張ってもできんのやができるやつおる？
48 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:fp9Bq80d0
毎日ギア24段で5km通勤してるんやが下半身トレしなくてええか？
49 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:g3OQQmqad
むしろ必要な二つやろ
50 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:oJaXCWeaa
デッドはいらんな
51 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:13hpi/dgd
KBTITみたいな糞体型になりたくないならスクワットはするべき
52 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:q0o9wMdK0
筋肉量の増加が目的なら下半身の方が得やぞ
53 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:27:49 ID:2v48kXqYa
スクワットはシェイプアップにも最適