【悲報】ランニングしてる人、ぶっちゃけ馬鹿だったｗｗｗｗｗｗｗｗ: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:3uAyL7DKp
メリット
・気分が良くなる
デメリット
・老化が促進される
・ほぼ痩せない(77時間走って1kg)
・45分以上走るとストレスホルモンが分泌される
・食欲が増す
・怪我率が筋トレよりも高い
HIIT(短時間高負荷有酸素トレーニング)
・たった4分でいい
・家でできる
・器具がいらない
・痩せる(ランニングの6倍)
・アンチエイジング効果がある(トレーニングの中で最強効果)
HIITやれ
・気分が良くなる
デメリット
・老化が促進される
・ほぼ痩せない(77時間走って1kg)
・45分以上走るとストレスホルモンが分泌される
・食欲が増す
・怪我率が筋トレよりも高い
HIIT(短時間高負荷有酸素トレーニング)
・たった4分でいい
・家でできる
・器具がいらない
・痩せる(ランニングの6倍)
・アンチエイジング効果がある(トレーニングの中で最強効果)
HIITやれ
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:umVnmRRPr
老化促進されるの？
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:3uAyL7DKp
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:RXD5qUper
なにそれ
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:koIDe1c/0
マラソンランナーみんな老けてるもんな
Qちゃんとか
Qちゃんとか
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:IShwP0H00
HIITクソきつい
血圧上がってしぬ
血圧上がってしぬ
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:7akp0OmO0
本当バカだよな
マラソンブームもこれで一気に消えるんだろうな
東京マラソンとか過疎るぞｗ
マラソンブームもこれで一気に消えるんだろうな
東京マラソンとか過疎るぞｗ
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:umVnmRRPr
一時間全力筋トレマシーンとかの方がいいのか
泳ぐとかどうなの？
泳ぐとかどうなの？
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:3uAyL7DKp
長時間有酸素運動することがいけないってこと
逆に短時間なら若返ることもわかった
逆に短時間なら若返ることもわかった
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:3CfrhQyXd
マラソンしてる奴顔しわくちゃで気持ち悪いもんな
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:AyIizWS30
結局町内一週散歩してるジジババは科学的に効率的だったという
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:Sz6LYyoG0
一日なわとび１０分のほうが持久力が付く
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:hzcUaM7np
エネルギーって力×距離だから距離稼げないとどうやったって痩せないよ
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:65gPPTcX0
酸化するからな
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:951NssIe0
まぁ肺は消耗品だからな
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:3XuAoSKd0
>>14
基礎代謝が上がればいいんだよ
基礎代謝が上がればいいんだよ
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:hzcUaM7np
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:CujyGY5C0
皇居ランナーは排ガス吸いまくり
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:hts8E9Xg0
高負荷有酸素ってなにすんだよ
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:Tw0K1KKF0
消費エネルギーではランニングの6倍痩せるけど時間が少ないから結局痩せないんだよな
36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:07 ID:Yr5AZouB0
科学的に証明ってんなら論文出してくれ
読むから
読むから