ヒョロガリすぎるから筋トレしたいんやが : みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:nunPIQNq0
何したらええんや
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:nunPIQNq0
身長175 体重62や
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:D/Njvl8e0
筋トレするとええで
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:OLDK7iRV0
筋トレ
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:nunPIQNq0
>>4-5
筋トレの中でも何した方が良いとかある？
筋トレの中でも何した方が良いとかある？
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:/bv9rddH0
筋トレもええが飯一杯食うべきやぞ
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:nunPIQNq0
ムキムキになりたい訳ではないけどある程度欲しい
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:gH1hHKrx0
タンパク質とる
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:4Cli7epm0
なんJで聞くって本気でやる気ないだろ
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:RppHDYfAM
懸垂とスクワット
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:wZ0htzFc0
>>13
これ
これ
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:6vf96SPL0
ワイも同じ理由で筋トレやったけど腕立てで肩壊したからやめた方がええで
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:RppHDYfAM
>>14
腕立て程度で壊すおまえがおかしいだけ
腕立て程度で壊すおまえがおかしいだけ
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:Y+HZkU940
懸垂やれば
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:+35Xxi/e0
筋トレしてご飯食べればいいんやで
簡単や
プロテインもそうだけど糖質もガッツリな
簡単や
プロテインもそうだけど糖質もガッツリな
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:d+CTspIU0
がんばれ
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:AgPZw/4V0
まず鶏肉と米を食え
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:S3MTKVma0
懸垂
ダンベルベンチ
レッグプレス
これが筋トレ新big3や
ダンベルベンチ
レッグプレス
これが筋トレ新big3や
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:PYF4phq7M
ちょっと前はめちゃくちゃ筋トレスレ立ってたのに最近あんまりたたくなったよな
もっと立てろ
もっと立てろ
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:8VASPRhwd
たんぱく質
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:08 ID:dnnFqJCj0
筋トレしていっぱい食べる