今日もう800キロカロリーとった : みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:28
今日もう800キロカロリーとった : みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:8Bc37OIE0
のこり700キロカロリーに抑えなければいけない
なに食えばいいno title
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:1unzvg790
昼普通に食べて夜抜け😊
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:4QdXP1Ku0
カロリー消費してから好きなもん食えばええんやで
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:8Bc37OIE0
ダイエットエアプばっかかよ
こっちは163cmで90キロあんだよ痩せないといけないの
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:4QdXP1Ku0
>>8
無理にダイエットすると背が伸びなくなるで
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:8Bc37OIE0
>>11
せやなサンガツ
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:Y3ab92jyd
>>11
もう伸びる年ちゃうし問題ないやろ
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:gOqJcYDD6
ほんなら断食しろ
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:Ilee4VhQa
オートミール食っとけ
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:aQY6VoSwd
サラダチキンとキャベツの千切りで十分腹一杯になれる
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:8Bc37OIE0
>>13
サラダチキンもええな自作めんどいけど
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:8Bc37OIE0
ゆでたまご5個ぐらい食べるわ
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:Ilee4VhQa
何でオートミール無視やねん
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:aqxZIUSv0
夜控えめにして間食なしにしたらやせるだろ
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:8Bc37OIE0
納豆ご飯とか栄養いいけどカロリー高いんよな
ご飯ってほんとあかんわ
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:k8/mYZU80
運動しろ
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:/McRY3hJ0
米なしで鍋食ってれば痩せるやろ
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:6BfyOpeR0
何食ったの
35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:8Bc37OIE0
>>33
ちょこぱんとチキンラーメン
34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:6Fyfqa9F0
何キロ目指しとるんや？
36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:8Bc37OIE0
>>34
56キロ
39 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:kOWUClF7H
>>36
そこは53でしょ
君の身長的に
40 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:6Fyfqa9F0
>>36
似たような身長でダイエットしたけど摂取カロリー1800キロカロリーぐらいにしたほうがいいで
1500だと体ボロボロになる
42 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:8Bc37OIE0
>>40
まじ？手っ取り早く痩せたいんやがなぁ
マルチビタミンと亜鉛のサプリとってるんだがそれでも無茶なんやろか
45 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:6Fyfqa9F0
>>42
基礎代謝とほぼ変わらん摂取カロリーやから無茶やろ
筋肉めっちゃ落ちるで
38 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:8Bc37OIE0
ちな3年で35キロ太ったやで
41 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:1unzvg790
>>38
何があったんや…
43 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:54 ID:SQ/dhO760
動けや