腕立て30回きつすぎワロタｗｗｗｗｙｗｗｗｗｙｗｗｗｗ : みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:29
腕立て30回きつすぎワロタｗｗｗｗｙｗｗｗｗｙｗｗｗｗ : みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:HncfNLmt0
15回くらいからマジ体上がらねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗno title
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:XDK/U6f00
10回も無理や
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:X0JOICrZ0
徐々に回数増やせば行けるで
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:wjXnBOs50
まず腕立ての形を維持するのが無理や
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:VzTRky0b0
ゆっくりやった方が胸筋つきやすいで
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:7LtNWTTFM
15回出来れば十分なのでは
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:HncfNLmt0
>>6
自重だから回数やらないと効果薄いねん
プッシュアップバー欲しい
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:j/DuZ5nl0
10回×3セットでええんやで、しっかりフォーム意識してやるんやで
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:3XgQ1PtXd
ゆっくり10回3セットで十分や
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:gx7iYatQa
じゃあまずは15回で毎日やってみましょう
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:Y4AUKzUc0
わいジムいってるわ
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:aAsD57TV0
腕立て何回もできるやつとか腹筋で足上がらんやつはどうなっとるんや
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:gx7iYatQa
いや辛いんだったら十分効いてるやろ
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:HncfNLmt0
>>13
毎日やっとるのにずっとこの回数で辛いねん
なかなか増やせんわ
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:5v34QBK50
自重でも30回キツいと言ってるうちだったらそんなに回数重ねなくても平気
どうしても不可かけたいなら顎がつくまで下げたり足先を椅子にのせたらいい
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:IA36YCQf0
限界まで追い込めとはいうが体力が限界なのかメンタルが限界なのか
そこが問題だ
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:GwIkKDNn0
>>15
どっちもなんだよなぁ
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:t+eLbwrS0
筋トレはドMがやるもの
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:kYEYK5lja
十分やろ
毎日やりながら回数増やすんやで
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:B0exElcLa
つまり毎日やれる体力はついたわけだ
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:sw46Uu3L0
ひじの関節痛くなった😓
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:HX7ybXEq0
若い頃から腕立てだけは続けるべきや
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:PCYUR+fsd
腕立てとか余裕だわ
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:lOgJQEjm0
スクワットとプランクしかしてないわ
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:07 ID:IA36YCQf0
毎日やってりゃ１セット50は余裕になる
継続や