自宅筋トレ勢なんやが正直効率の悪さを感じる: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:29

1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:PX1s8aha0

ダンベルでちまちまベンチするよりバーベルでやった方が簡単に重量伸びそう
バーベルやってみたいわ

4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:rlONLCpN0

ダンベルのほうが効かない?

7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:PX1s8aha0

>>4
ダンベルは追い込みってイメージあるわ

6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:YhHr6HcY0

パワーラックとバーベル買えや

8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:PX1s8aha0

>>6
そんなスペース無いンゴ

10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:0ax+dq3P0

まぁ種目によるが大きい筋肉はバーベル使ったほうが早い

14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:PX1s8aha0

>>10
デッドリフトとかもやりたいンゴねぇ

11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:c7cy0VFm0

バーベルもいらんしダンベルなんぞも処分しろ

自重トレだけやれ
風船みたいに膨らんだ非連動型の見せかけ筋肉が欲しいか？
己の体を自在に操って超人になりたいやろ

今すぐプリズナートレーニングっていう筋トレのバイブル本をネットで買え。

12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:Ki2aSYehM

ダンベル何キロ？

16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:PX1s8aha0

>>12
25～28を10回3セットくらいや

15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:Tomq6ov8d

自重をすこれ
器具は邪道

17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:PX1s8aha0

>>15
デブやから自重でやるのキツイわ

18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:/z6/CRwt0

自重とチューブだけでやってる

19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:PX1s8aha0

ワイも戸建てなら筋トレルーム作れたのにンゴ

20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:JtZnlnNS0

ﾃﾞﾌﾞって力拳繰り返し作るだけで筋トレになるんやない？
脂肪で重さあるし

21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:JCWD7Fwja

ジムって楽し？
三年前から行こう行こうと思って行ってない

23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:F558AKyVd

>>21
筋トレは適切な負荷かけられるし
有酸素マシンも楽しいで

24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:JCWD7Fwja

>>23
まじか
コナミクラブとかってどうなんやろ楽しそうや

30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:F558AKyVd

>>24
ワイコナミや
ワイワイ好きならスタジオプログラム出ればええで
ワイはマシンオンリーやけど

31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:JCWD7Fwja

>>30
参考になるなあ
プールとかあるんけ？

22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:OcGMlywBd

家の近くにあるジムがゴールドジムなんたがここってガチ勢しかおらんのんやろ？いきなりこういうとこ行くよりもっと一般的なところ行ったほうがええか？

25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:gTFmZNSfa

体育館で筋トレしようと思って行ったら人多いのと講習会必要ってことだったから逃げ出したわ

26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:L4KSpXxc0

ホームセンターでプッシュアップバー買うてそれでやれ

29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:PX1s8aha0

>>26
買ったけど全く使ってへんわ
ダンベルベンチやったら腕立てもできんくらい胸ヘロヘロやし
いつ使えばええか分からん

27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:IoelNkI8M

ダンベルやと支える筋肉要るから胸に効かせ辛ない？

28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:WWnovJlTp

ダンベル何キロ持てる？

32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:11 ID:bqI+KV9yd

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