ワイ筋トレ初心者、腕と胸ばかり鍛えてしまう: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:29
ワイ筋トレ初心者、腕と胸ばかり鍛えてしまう: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:cMJPnBHD0
見た目が一番すぐ変わってくるししゃーない
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:hH/dVCxed
はらでい
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:cMJPnBHD0
>>2
まだ1ヶ月経ったぐらいでヒョロガリだから嫌や
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:umfM/PVZM
チキンレッグってそんな格好悪くないよな
ちなワイは下半身ゴリラ
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:cMJPnBHD0
>>3
自重やと下半身鍛えられへんわ
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:umfM/PVZM
>>9
うせやろ？大正義ピストルとルーマニアンがあるやんけ
地獄の筋肉痛さえ耐えれば君も一瞬でゴリラや
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:cMJPnBHD0
>>14
なんやそれ始めて知ったわ、サンガツ
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:HT9ZoMOPa
ワイBIG3
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:BEVJIZct0
胸の筋肉痛が一番気持ちいい
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:8Cp778pP0
肩も鍛えよう
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:84MMzRI50
背中の筋肉痛はマジでしんどいわ
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:8Cp778pP0
胸は追い込みやすい上に筋肉痛が気持ちいいからついやりすぎてしまう
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:4rwTw8fga
肩は一番変化分かりやすいぞ
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:cMJPnBHD0
斜め懸垂やったら上半身筋肉痛なったわ
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:U+Dp44w00
デッドリフトとスクワットの両立できんわ
このせいでデッドリフトとスクワットは間が10日間ぐらい空く
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:umfM/PVZM
>>13
効かせるべき場所に効かせられないとパーシャルが上手くいかない
無意識に楽仕様として全身運動になっとるんやカッコつけずに重量落とせ
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:U+Dp44w00
>>16
はあ？もともとスクワットとデッドリフトって部位被り多いだろ
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:V7SgjMuWd
膝立腕立ての方が普通の腕立てより胸に効かせやすいんやが気のせいか？
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:m0d3R1F+p
胸て腕に効果的な筋トレってなんや？
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:KOY+jpjl0
プールスイスイ楽しすぎるわ
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:V7SgjMuWd
シャイニー薊が個人的BIG3はスクワット ベンチ ラットプルダウン言うてたで
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:WD+siR77p
胸鍛えようとすると腕がビンビンになる
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:84MMzRI50
腹筋が一番つまらんわ補助やし鍛えんでいいやろ
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:dloBr8Woa
三角筋とかいうまったく増えないクソザコ筋肉
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:y/tfFs2fd
足やれや
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:8AOxCP3vp
思ったんやけど腹筋ローラーだけで
上半身だいたい鍛えられへん？
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:T7eZf28t0
いいからさっさとうp
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:53MiW1Pl0
デッドリフトが一番好き
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:9cCqGGjfa
胸全然でかくなんねぇから才能ないなと思ってたけど
一年目くらいからどんどんでかくなったな
なんでなんだろ
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:16 ID:T7eZf28t0
>>29
食事