ダイエットのために一日一食にしたんやが: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:29
ダイエットのために一日一食にしたんやが: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:LH1XF37Sa
口内炎、肌荒れ、異常な眠気で
日常生活に支障ありまくり
こんなんどーすりゃ痩せられるんだよ
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:vagzvoh2a
>>1のスペックは？
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:LH1XF37Sa
>>12
25歳男身長168の体重70や
高校時代は体脂肪率5%で
腹筋バキバキやったのに
このザマや
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:WJFrNgzNd
食事制限言うても限度あるやん
脳みそまで脂肪ついてんか？
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:LH1XF37Sa
>>3
昼しか食わないようにしてる
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:LH1XF37Sa
ちな糞社畜やから運動する時間ない
あんど腰痛持ちだからそもそもできない

どーすれば痩せられますか
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:3nQuuv9ra
ダイエット＝食事制限じゃない定期
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:LH1XF37Sa
>>6
それ以外の方法教えてくれ...
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:T2yrH0850
逆定期
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:2M+2weuAa
食事の回数減らすと逆に痩せへんで
3食食え
糖質制限とかも気にせんでええ
カロリーを抑えろ
ダイエット初心者に糖質制限は難しい
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:LH1XF37Sa
>>9
こんにゃくとサラダと豆腐だけ
食うダイエットとかしたけど
豆腐見るだけで吐き気してやめた
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:2M+2weuAa
>>13
極端過ぎや
それが苦にならないヤツはやったらええけど不健康やしアカン
まずは摂取カロリーを見直すだけでええんや
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:LH1XF37Sa
>>17
自炊でカロリー計算って
難しくないか？
やったことないからわからんが
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:2M+2weuAa
>>24
難しいけど出来るだろ
それすらめんどいならコンビニでカロリー記載あるもののみ買え
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:3nQuuv9ra
停滞期になって逆に痩せにくくなる

ジャンクフード
菓子パン
スナック菓子
甘味炭酸飲料
インスタント類

辞めるだけで痩せる
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:gF+IWrk20
絶食のほうがいいだろ
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:3nQuuv9ra
厚揚げおすすめ
毎日2パック食べてたわ
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:kQbbESI0M
筋肉つけて代謝よくすれば少しはかわるんじゃねの
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:LH1XF37Sa
>>18
筋トレは腰痛くて続かんのや
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:gy2gi1WV0
適度な食事と運動のがよくない？
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:LH1XF37Sa
>>19
運動は時間と体的に無理なんや
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:LH1XF37Sa
お米とか麺類大好きやねんなぁ
どーしたらええんやろまじで
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:2M+2weuAa
>>20
3日に1食だけとかにすればええ
これだけでも今よりグンと減るやろ
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:m1ApDDqLa
悲しいほどばか
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:LH1XF37Sa
>>21
アドバイスクレメンス
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:MrQCDePf0
一番効率のいい１食って昼か？
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:TffoMwWEr
どうせ無理なやり方でダイエットしてもリバウンドするから
油物避けて肉と主食少しづつ減らせばええよ
どうしても大食いしたいときだけ一日一食にしろよ
34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:LH1XF37Sa
>>27
わいの精神力の問題やが
量を減らすとかはできんかったわ
目の前にあったらお腹いっぱいに
なるまで好きなものくってまう
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:pPK/46Yx0
デブて本能のままに食いまくる時期とそろそろやばいと思って極端なダイエットに走る時期を繰り返しててすげー体に悪いことしてるのわかってないよね
38 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:LH1XF37Sa
>>29
食うことが好きやねん
気付いたら昔の服着れんくなってて
焦ってダイエットするんや
でも続かなくてやめてまた爆食いの
デフレスパイラルや
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:XZQRs8gRd
間食してるならなくすだけで痩せるで
39 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:LH1XF37Sa
>>31
間食はフルーツ食うくらいやな
41 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:YYkw67Fia
>>39
アホやんけ
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:hwBgbvji0
170cm70kgやったが炭水化物抜きしたら3ヶ月で10kg落ちたで
35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:pPK/46Yx0
裏技みたいな方法ばっか探してんだよデブて
1日3回の食事を食べすぎず規則正しい生活するだけで痩せるのに
36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:xxoOVf+L0
デブは筋トレしまくってマッチョになれよ
マッチョになるための前段階とおもえば楽だろ
42 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:Cd9XKf1I0
夜だけ炭水化物抜きにして有酸素運動してたら人並みレベルには落ち着くで
それで太る奴は食事量多すぎるか運動しなさすぎや
43 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:29:55 ID:nappzBZ5a
70kgでダイエットってどういうことや
ワイなんか92kgやで