【悲報】筋トレ民、脚を鍛えない奴が多過ぎる : みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:13vNvl4FM
ワイジム歴2年の統計ではベンチプレス100kg以上でセット組んでる数を1やとしたらスクワット100kg以上でセット組ん出るやつは0.1もおらん
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:DudiRl0D0
お前がしょぼいジム行ってるからだろwww
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:hHFRE9A50
>>2
やめたれw
やめたれw
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:oC5IT3iC0
ワイふくらはぎだけ太くしたいんやが
スクワットは嫌やで
スクワットは嫌やで
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:ctqoLrl60
チキンレッグにならないためにはどうすりゃいいの？
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:2GYytO9d0
風邪ひいてジム少し休んだら胸筋しぼんでモチベーションなくなった
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:bqIM+JJs0
>>7
そんな簡単に萎むもんちゃうやろ
そんな簡単に萎むもんちゃうやろ
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:Czfqnage0
>>11
2年かけてでかくした筋肉が風邪ひいた2週間で元通りや
2年かけてでかくした筋肉が風邪ひいた2週間で元通りや
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:zMfiI9o80
>>7
すぐもどるぞ
すぐもどるぞ
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:uU1KRNAk0
膝ボロなんや
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:s0KayI8l0
下手にスクワットとかランニングやるとすぐ膝壊れるからな
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:n3hP2qS6r
レッグエクステンションどんだけ軽くしても20rep無理やわ
重さは全然上げられるのに
重さは全然上げられるのに
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:EOJy13gM0
これマジ?
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:F/RSpMZ20
これマジ？
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:4Tid0o/d0
自重で足鍛えるのってどうすればええ？
スクワットなんか100回やっても疲れるだけで効いてる気がせんわ
スクワットなんか100回やっても疲れるだけで効いてる気がせんわ
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:zMfiI9o80
>>14
コサックダンス
コサックダンス
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:zMfiI9o80
>>14
コサックダンス
コサックダンス
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:n3hP2qS6r
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:4Tid0o/d0
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:yLimFwjr0
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:IWA9pdL50
>>14
ワイ普通に自重だけで今まで筋肉無かったスネの前に筋肉ついたで
ワイ普通に自重だけで今まで筋肉無かったスネの前に筋肉ついたで
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:rCQddNaL0
お腹引っ込めたいんやが
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:4D0h0KSY0
まずは太ももだろ
あそこを鍛えればいいことづくめだ
あそこを鍛えればいいことづくめだ
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:8Qf2R0xl0
足鍛えすぎるとズボン履けなくなるぞ
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:XgBga7L40
ジムのBBAランジ歩きやめろおおお
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:4D0h0KSY0
ダンスやってる人が痩せてるのは、ダンスの基礎が音に合わせてスクワットのような事するから
脚が鍛えられる⇒代謝が上がるって話らしい
脚が鍛えられる⇒代謝が上がるって話らしい
39 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:yLimFwjr0
>>27
脚が鍛えられるっていうか
スクワットの挙動は単純に稼働する筋肉が多いからダイエット向きなんや
せやから『まともな』ダイエット本は絶対スクワットについて触れとる
スクワットについて触れずにダイエット歌っとるのは楽して痩せたい情弱から搾取するだけのもんや
脚が鍛えられるっていうか
スクワットの挙動は単純に稼働する筋肉が多いからダイエット向きなんや
せやから『まともな』ダイエット本は絶対スクワットについて触れとる
スクワットについて触れずにダイエット歌っとるのは楽して痩せたい情弱から搾取するだけのもんや
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:yIq8aLA90
ワイはたまにディップスと懸垂やるぐらいでほぼスクワットしかやってないわ
おかげでベンチ105kgやのにスクワット170kgになった
おかげでベンチ105kgやのにスクワット170kgになった
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:TEE5c2x70
肩悪くして色んなトレーニングお休み中でほんま萎える・・・
バーベルかついだスクワットですら響く
筋肉落ちるのやだ、でも筋トレ忘れないとまた体いじめそうや
バーベルかついだスクワットですら響く
筋肉落ちるのやだ、でも筋トレ忘れないとまた体いじめそうや
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:JyGNw7ml0
nhkの筋肉体操したら筋肉痛になった
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:4StvPRDW0
GG民ワイ
60過ぎのおじいちゃんがスクワット200キロ担いでるのをみて震える
60過ぎのおじいちゃんがスクワット200キロ担いでるのをみて震える
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:DT5BTba60
イキリ筋太郎スレw
34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:1PIuMrAb0
わい病院で測ったけど下半身ムキムキ上半身貧弱だったは
35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:aZbbyTV90
筋肉体操とかいうたいした事なさそうな番組からのガチ筋トレ
36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:ozEp6/nZ0
そもそもベンチ100でセット組めるやつそうそういないだろ
37 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:30 ID:4StvPRDW0
ガチ勢が通うジム行くと逆に脚トレめちゃくちゃやってて凄い
みんな苦痛の表情で追い込んでるわ
みんな苦痛の表情で追い込んでるわ