【お役立ち】セブンイレブンで買えるダイエットに良いもの教えてちょんまげぃ wwww wwww wwww wwww: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:30

1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:ngGTl1vra

晩飯それにする

2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:CU8RuQdtM

水だけ飲んでろ

4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:ngGTl1vra

>>2
しぬ

3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:/LEmfwe60

8品目のピクルス

5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:ngGTl1vra

>>3
漬物は良いかもね見てみるか

6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:kFyrt9gm0

サラダチキン

7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:ngGTl1vra

>>6
毎日食べてるよ

8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:FH2PZfKZ0

リンゴ　トマト　バナナ

9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:ngGTl1vra

>>8
トマトはわかるけど果物は果糖だからなぁ

24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:FH2PZfKZ0

>>9
本当に綺麗に痩せたいならある程度のカロリーはとりつつ後は筋トレとかランニングするしかないよ

25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:ngGTl1vra

>>24
プランクはしてるよ
有酸素は出来てない

10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:3OSGepNIp

おでんの大根だけ食え

11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:ngGTl1vra

>>10
おでんは良いかもね
練り物は避けなきゃだけど

12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:qfz2Yx3h0

練り物も脂質少ないから食っていいぞ
ケトならMCTオイルでも飲んどけ

13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:ngGTl1vra

>>12
練り物いいの？
確かにカロリー表示は低いけどあんま信用してなかった

14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:DXdX5dp0a

寒天ゼリー

16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:ngGTl1vra

>>14
あーいいね！カロリー0系って逆に太るとかいうけどどうなんだろ��

15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:/jdKmXra0

練り物は炭水化物だから普通に糖質多めだし微妙じゃね

17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:G03Ruo/Od

添加物マシマシのコンビニアイテムで身体に悪くない物…
水でも飲んでろ

18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:ngGTl1vra

まぁ痩せる為だったら多少身体に悪いものでも食わなきゃね��

20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:qfz2Yx3h0

人工甘味料で太るってことはないけど取り過ぎるとお腹下す人もいる
またインスリンの分泌を促進するって報告もある

21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:ngGTl1vra

>>20
インスリンの促進で太るのか
それは困ったな��
やっぱり0カロリー系には頼らずやっていくしかないか

22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:/jdKmXra0

魚肉ソーセージ(100gあたり)
熱量　125kcal
たんぱく質　7.0g
脂質　6.2g
炭水化物　10.2g

サラダチキン(100gあたり)
熱量　98kcal
たんぱく質　21.7g
脂質　0.8g
炭水化物　1.0g

脂質は必要分が5時間で即脂肪に変わる、炭水化物に含まれる糖質は血糖に変わって余った分が脂肪で蓄えられる
たんぱく質は飢餓状態になってからようやく筋肉を分解して脂肪に変えるからたんぱく質でカロリー摂取するのがダイエットの基本

23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:ngGTl1vra

>>22
今度からは魚肉ソーセージは買わないでサラダチキンスティック買う
ありがとう

26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:PbiISBVl0

冷凍の炭火焼き鳥って奴
タンパク質約30ｇ、糖質が7gと優秀

28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:ngGTl1vra

>>26
いいね
昨日は串のやつ食べたけど冷凍のも買ってみる

27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:qfz2Yx3h0

いやダイエットの基本はカロリー制限（脂質制限）かケトジェニック（糖質制限）やろ
タンパク質だけで生活してたらカロリー不足になるし消化器官の負担がすごくて消化不良になるぜ

29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:h2f6+8SrM

煮干しだけ食ってたら82キロが58キロになったぜ
煮干しの栄養素とか知らんから身体にいいのかは知らんがとりあえず俺は平気だ

30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:ngGTl1vra

>>29
痛風になりそう��

31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:30:54 ID:9gpjn08/0

春雨サラダ、わりと腹にたまる後サラダチキンでも、食ってろ。