ランニングに自信ニキおらんか？: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:31
ランニングに自信ニキおらんか？: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:CZxScTVg0
今日ランニングデビューしたんやが3kmも走られなかったわno title
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:CZxScTVg0
ダイエット目的なんやがどうしたらいい？
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:Ng4b5b770
ペース落として長く走れ
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:CZxScTVg0
>>3
その方が効果あるんか？
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:QhNp5mao0
無理をし過ぎない
継続が一番の力
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:CZxScTVg0
心拍って重要か？
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:ZHD8OdNX0
どうせ続かん
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:Fsb+TvVF0
最初は歩いて筋力つける
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:CZxScTVg0
1km5分ペースで3km走るのと
ペース遅くして距離伸ばすのどっちが効果ある？
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:lLfWNpy20
>>9
後者
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:sQOrrVWy0
それ体力なさすぎやろ ウォーキングから始めろ
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:QhNp5mao0
そんな細かい事気にしなかった
10km完走を目標に走れるだけ走った
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:CZxScTVg0
>>11
それは毎日10kmを目標ってことか？
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:QhNp5mao0
>>12
そうやで
本当にのんびりやってたけど半年くらいで走れるようになったで
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:CZxScTVg0
>>15
それはすげぇな…
ワイは毎日5km走ったら十分やないか思って今日デビューしたんやがとてもじゃないが無理やった
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:QhNp5mao0
>>18
ワイだってデビュー日から5kmも走れんわ
なんなら1kmで足プルプルになったわ
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:H6caxNSKx
早朝は平和でええよね
だんだん通勤者が増えてくるのも楽しい
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:CZxScTVg0
ピンクのナイキ買ってええんか？
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:4PO39jYNr
>>14
高いからやめとき
もっと安くても質がいいのたくさんあるから
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:CZxScTVg0
>>31
ナイキの5000円くらいの買ったんだがいざ走ってみるとくっそ重いのよ
49 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:4PO39jYNr
>>32
重くてもまずは足をしっかり守ってくれりゃそれでええ
ヴェイパーフライはたしかにグイグイ進むけどあれ3分/kmのペースで走れるレベルの人向けやで完全にレース用や
51 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:CZxScTVg0
>>49
なるほどSタイヤやな
ワイにはまだ使いこなすエンジンがないわ
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:25 ID:Guoup6bN0
最初は歩け
我慢して長距離走れてしまうと膝をやるぞ