ジム通い始めたんやが: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:31
ジム通い始めたんやが: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:agKp8PDBa
やせる運動って何？
教えてクレメンスno title
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:96w+W8hBF
どこ通ってるん？
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:agKp8PDBa
>>2
市営のジムやで
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:J4jcKFEEa
トレッドミル
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:agKp8PDBa
>>3
30分やってるわ
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:J4jcKFEEa
>>6
あんまり張り切りすぎるとワイみたいに足底筋膜炎になって走れなくなるからな
ほどほどにするんやで
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:agKp8PDBa
>>12
サンガツ
程々に頑張るで
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:47CK3M9ea
>>12
足底筋膜炎って治るまでクソつらいよな
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:YJTuO/6IM
階段登りのやつ
腕振りながらやるとええで
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:agKp8PDBa
>>5
なんやそれ調べてみるわ
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:YJTuO/6IM
>>8
ステッパーとかステップミルとかいうのかな
バイクやランニングマシンと違って反動つけられんし手離して腕振るとバランスとらんといかんから体幹も鍛えられる
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:agKp8PDBa
>>28
おおありがたい
今日調べてやってみるわ
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:9G4/6m1Ka
スクワットおじさん「スクワット」
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:agKp8PDBa
>>7
ジム行く意味ないやろ
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:VnQnnKIZ0
>>10
おもりが必要だろ
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:agKp8PDBa
>>15
確かにそうやな
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:NQmr8Vtx6
クロストレーナー好きでやってるんやけど効果あるよな？
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:agKp8PDBa
>>11
あれ意味あるんか
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:2Uwo7HjmD
ウォーキング
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:jXg7abok0
背筋鍛えてえんだけど自宅でできねえかな
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:8fR7HO990
>>16
懸垂き買え
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:8SyYTcdb0
痩せたいならウォーキングや
つまりジム行く必要はない
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:TUgbe1gNp
HIITだけでいいのにアホやなあ
1日4分やで
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:agKp8PDBa
>>19
なんやこれ気になるわ
37 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:L2L43CLyd
>>30
短時間だけ全力でバイクこいでインターバル挟みながらやる
38 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:TUgbe1gNp
>>30
例えば違う運動を20秒ずつやるやつや
アンチエイジングにもなるし痩せるし器具いらんし最強やで
ちなみにランニングやりすぎると老けるから注意
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:jF3cs4Dj0
バーベルスクワット
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:FH1mfJMid
外歩けば痩せる
ジムなんかいらんで金の無駄や
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:6Tvt5+Gqa
有酸素運動してればええやろ
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:33 ID:gC2FeMKuM
外でウォーキングすれば痩せるって言ってる馬鹿はウォーキングしたことなさそう(笑)