布団に入って5秒くらいで寝られる奴ｗｗｗ: みじかめっ！なんJ

>>1
寝る前に風呂入ってスクワットと腕立て
手が届くところにスマホを置かない

目を閉じる

いないぞ

はえーすごい

すまくら

射撃得意そう

5秒はないけど3分くらいで寝るから驚かれる

ふつー0秒でしょ

スマホなんてあるから
スマホがなかったら寝れたのに

例の呼吸法使えば一瞬や

5分以内に寝られるやつすごい

わいは0.93秒で寝れる

日中の疲れを溜める、ブルーライトを見ない、部屋を暗くする、音を遮断する、カフェインを取らない、寝る前に食事をしない、ホットミルクを飲むぐらいしかないやろ

五分かそこらで寝られるが単に疲れてるだけや

眠たくないのに寝ようとしても無理やで
眠くなったら寝ればええんや

押入れにたぬき寝てそう

早く起きる
六時間睡眠を徹底する

まあニートには無理だな

10分でも十分羨ましいわ

脱力やな

スマホ見るな

すぐに寝られるけど朝までに1回は途中で目が覚めるわ

あやとりが得意そう

朝6時起き

米兵がやってるこれもいい

１　ゆっくりと深呼吸。額や顎、目の周りの緊張を解き、顔の筋肉をリラックスさせる。
2　まず、肩をできるだけ低い位置まで下ろす。それから、片方の上腕と前碗を緩め、次にもう片方も同様に。体のパーツを1つずつリラックスさせていく。
3　深呼吸して、ゆっくり息を吐き出しながら上半身をリラックス。次にふともも～膝下まで右脚の緊張を解く。逆側も同様に
4　全身を10秒間リラックスさせたら、何も考えないように。次のうちのひとつをイメージしてみる。
―青空が広がる静かな湖と、浮かべたカヌーに寝そべる自分。
―真っ暗な部屋に吊った黒いベルベットのハンモックに乗っている自分。心地よく温かイメージ。
―「考えるな、考えるな、考えるな」と、10秒間何度も繰り返して言う。

>>28
半分気絶やん
あの感覚めっちゃ好きやわ

寝るぞって認識したらダメや

ワイは絶対無理や
1時間はゴロゴロしとる

椅子だと寝れるのに布団だと寝れない

リフレックス眠すぎンゴ

5秒で寝れるとかのび太君かな！

車の信号待ちでも寝落ちするから危険やぞ

麻酔でも打たれたんか

犬と一緒に寝ればええやん

寝るやつはのび太レベルでガチですぐ寝る

いつも寝不足ちゃんのワイはスコーンと寝れる
でも朝起きても寝た気はしない

深い呼吸をすること
呼吸が深いと酸素供給量が多くなって心拍が下がる
心拍が下がれば副交感神経が優位になって眠りにつきやすい

4秒かけて吸い
4秒止め
4秒かけて吐く

これを繰り返す

筋トレなり運動しろよ