【悲報】ワイ、たった2回の懸垂で終了する: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:31
【悲報】ワイ、たった2回の懸垂で終了する: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:+8OKgYd00NIKU
何年か運動してないから筋肉ボロボロですよ悪魔
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:es0zDHCu0NIKU
まずは腕立てからや��
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:+8OKgYd00NIKU
>>2
腕立ても5回くらいでビンビンですよ悪魔
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:Wl+LRP0IdNIKU
20回は余裕やな
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:tbQ7irt2dNIKU
次の日うでうごかなくなるで
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:+8OKgYd00NIKU
>>5
今も辛いけど動かせるしいけるで
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:wWR3JlbBaNIKU
痩せるだけで3回はいける
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:mWAMFwCS0NIKU
ワイ人差し指と中指だけでも出来るで
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:8HXO6ckv0NIKU
ロフト懸垂15回が限界
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:3U1zNjDx0NIKU
斜めから地道にやれ
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:YasCd0Bg0NIKU
ざっこ
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:qRLviEWC0NIKU
懸垂の筋肉って懸垂以外で使わんよな
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:3U1zNjDx0NIKU
>>15
それに気づいてしまったか
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:+8OKgYd00NIKU
>>15
うせやろ？腕立てとかも同じやろ？
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:53w4KxSKaNIKU
腕が千切れたわ
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:cu+NE/n1dNIKU
現役自衛隊やけど最初はそんなもんやで
ちなヨッメは1回で辛そうやった
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:86fCwGNw0NIKU
ちゃんとやると一回もできんやろ普通
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:+8OKgYd00NIKU
>>19
掴んでるとこに胸を持ってくるので1回やろ？
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:86fCwGNw0NIKU
>>22
無反動順手やで
けっこうきつい
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:+CiNVzpl0NIKU
懸垂はただ上がればいいんじゃない
完璧なフォームを手に入れるのに数年かかったわ

めちゃくちゃ奥深いぞ
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:86fCwGNw0NIKU
>>23
背中使う感覚難しいわ
40 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:+CiNVzpl0NIKU
>>29
動画見て頭で理解しても
実際にできるまで相当時間かかったわ
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:J+merq+c0NIKU
ワイなんか十キロ走っただけで膝がボロボロですよ
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:+8OKgYd00NIKU
>>26
10キロは運動不足民なら誰もがボロボロやろ
38 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:J+merq+c0NIKU
>>31
そうなんか？
ちょっと安心したわ
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:3U1zNjDx0NIKU
>>26
お？　自慢か？
５キロでボロボロになるぞ
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:UyqNe7tXFNIKU
虚弱すぎ
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:IzMjVOOQpNIKU
5回くらいだったけど毎日やったら20回できるようになったやで
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:debbrCrM0NIKU
15回ぐらいから停滞しとるわ
34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:hN0+Mfa90NIKU
ムキムキのビルダーでも40回できないってチンニングってやばくね？
35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:62Aif0sqdNIKU
筋トレスレなのにオークションが始まってないやん
37 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:UyqNe7tXFNIKU
真上に上がるんじゃねーぞ
できるだけ反って背中で引っ張って胸をバーに近づけるイメージや
42 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:+8OKgYd00NIKU
>>37
ファッ！？
背中釣るやろ
43 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:86fCwGNw0NIKU
片手でひょいひょいやってるおっさんすごい身体してたわ
46 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:YasCd0Bg0NIKU
>>43
フランクメドラノか？
44 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:EyDHo8hN0NIKU
ワイド？
45 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:+8OKgYd00NIKU
肩幅と同じくらいの手の感覚で真上に上がっていくってやり方でやったんや
47 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:HqCDkBpC0NIKU
反動なしゆっくりならかなりきつい
48 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:+CiNVzpl0NIKU
ちゃんと肩甲骨動いてるかね？
肩甲骨が寄ってるかい？

順手の懸垂は肩甲骨運動やで
49 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:p88xiT3U0NIKU
もしかしたら崖に落ちそうになることがあるかもしれんし
50 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:31:56 ID:+8OKgYd00NIKU
>>49
そうやねん
ワイはそういう事態に巻き込まれた時にどうしたらええか考えたら筋トレしないとあかんなってなったんや