わいジム初心者、今からジムの模様: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:32
わいジム初心者、今からジムの模様: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:7natA/Ws0
たのしみno title
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:7natA/Ws0
ベンチプレスやるで
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:hZTgLfbeM
頑張るんやで
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:o6RAA24r0
三日坊主定期
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:FWlu75GA0
今日から君もりっぱなBIG3信者やね
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:7natA/Ws0
>>7デッドリフトだけは腰怖いからやらへんで
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:7natA/Ws0
ベンチプレス40キロしか上がらんわ
せめて体重分の60上げたい
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:uwYx6vtZp
仕事は？
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:7natA/Ws0
>>11春休みの大学生や
暇すぎてジム契約した
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:yM65ehW9H
>>12
普通仲間とキャンプ行ったりバイトするよね？
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:VyKUHB4GM
>>12
大学のジム使えばええやん
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:onUgWW+dd
ダイマックスバンドは必ず持ってけよ
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:ZM6Dz04dd
あんまり気合い入れてやりすぎるとよくないで
ほどほどに長くやろう
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:aiX0qXWQd
胸筋つけたいんだが、筋トレって週何回がええん？
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:hZTgLfbeM
>>18
胸だけなら週2～3回くらいでええで
連続してやらんようにな
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:aiX0qXWQd
>>21
連続してやるとケガしやすいんか
34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:hZTgLfbeM
>>26
それもあるけど回復待った方がええで
筋肉は休ませてる間に着くからな
45 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:aiX0qXWQd
>>34
はえー
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:9U2Spk3c0
>>18
宅トレ勢だが鍛える部位変えて毎日やってる。プロテインの消費えぐいが
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:aiX0qXWQd
ジムでベンチか家で腕立て伏せやってる
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:aiX0qXWQd
あと、ベンチプレスの適切な重量ってどのくらい？
10回あげるのがやっとなのを時間かけて7回3セットとか？
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:x8WOw78vd
>>24
10回ギリやったら10回8回7回とかになってもええからギリギリまで3セットでエエんちゃう？
伸び悩んだら5×5とか入れてもええと思うけど
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:aiX0qXWQd
>>28
サンキューサンキュー
みんなありがとな
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:PbxjfX2mM
最初はトレーナーつけて正しいやり方ちゃんと教えてもらうんやで
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:7natA/Ws0
>>2524時間のジムやからトレーナーいないで
一応YouTubeでフォーム見たけど
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:Gj8v+OXMr
>>27
みんなにくすくす笑われるぞ
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:7natA/Ws0
>>30マッチョそんな陰湿なん？
37 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:iGDGgVYL0
>>31
筋トレやるのは陰キャのオタクやからな
あの細かなこだわりとかはどう見てもオタク
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:01 ID:oNXQAgUV0
マシンやりながらスマホだけは弄るなよ