ワイデブ、朝も早よから4kmのウォーキングをしてくる: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:32

1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:AwPU4Eh80

クソほど寒かった

2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:yOscuUuMr

偉いやん
いっぱい食べてな

3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:43DbnFIn0

何分？

5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:AwPU4Eh80

>>3
47分

4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:lxYnpc0o0

意味ないぞ

7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:AwPU4Eh80

>>4
やらないよりマシだろ

19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:sxoI1UZe0

>>7
ホンマこれ
頑張ってな

20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:AwPU4Eh80

>>19
頑張る

26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:0ViilfZPa

>>7
なにもやってない自分を安心させるために
やっても無駄やっていう奴たくさんおるからな
要するに嫉妬よ

6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:8tqwrq7u0

寒いよな

8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:uwT90470d

えらい

9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:8tqwrq7u0

ワイは10km

10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:fFZxpmmC0

寒いのに偉いな

12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:AwPU4Eh80

みんな褒めてくれて嬉しいわ
明日もやるで

13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:4QL3HiNV0

ご飯茶碗半分もカロリー消費ないで調べてな
筋力はつくだろうが

16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:AwPU4Eh80

>>13
そんなの知っとるで
体重落とすより運動不足解消目的が大きい

22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:8tqwrq7u0

>>13
基礎代謝が上がるから運動中以外でもカロリー消費されて痩せるんやで

14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:a5FDRTMw0

ドラクエしながら？

15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:wQCMBjYe0

ランニングできるように頑張りや

18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:AwPU4Eh80

>>15
徐々に行くで

17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:hb7INxZv0

基礎代謝上がれば痩せるのだ

21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:3s0xh0qn0

腹減るし焼肉食おうや

23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:FCjgledYa

腹減ったしラーメン行こうや
旨いとこ知ってるで！

24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:AwPU4Eh80

とりあえず二度寝するわ

25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:SPdq31WX0

どうしたら痩せれるの、走らなきゃ無理か

30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:FCjgledYa

>>25
食べない
それだけ

32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:8tqwrq7u0

>>25
ゆっくりでええから走る

27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:74ux7w+c0

えらい

28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:8tqwrq7u0

筋トレしてから走る
走った後はプロテイン
この2つは鉄則やで

34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:s4CFyrai0

>>28
今は有酸素が先の方がいいというのが有力になってるはずだが

35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:8tqwrq7u0

>>34
脂肪だけ落としたいならそうやないの？

29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:09 ID:T2Dk9+Lga

たんぱく質摂取忘れんな