結局ランニングって何の効果あるんや？: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:32
結局ランニングって何の効果あるんや？: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:EQzoN/am0
たまにランニング否定論者いるけど、
ダイエットにはなるけど筋肉はつかないってことでええか？
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:+a/Maxp10
有酸素運動
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:EQzoN/am0
とりあえずお腹の肉落としたいだけならランニングでええか？
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:B9dEGI4b0
ダルビッシュは走り込み否定してるよな
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:EQzoN/am0
>>4
そらアスリートの体づくりなんて参考にならんわ
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:EQzoN/am0
お腹の肉と頬の肉を落としたいんや
あと顎の肉
顔の肉がやばい
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:Qjefu7WP0
>>5
食う量減らして筋トレした方が早い
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:EQzoN/am0
>>8
筋トレって具体的になに？
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:LgZR/LLUa
>>5
ヨガと寝る時にマウスピースでも付けりゃええやん
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:EQzoN/am0
>>15
マウスピース？なんでや？
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:EQzoN/am0
筋トレじゃ痩せないんだよなあ
筋トレは食事制限とセットだからなあ
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:+a/Maxp10
水泳が良い
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:kofUAzu30
>>9
上手いと燃費良すぎて何時間泳いでもあんまし変わらん気がする
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:a873SHUP0
ランニングは筋肉つけるのに不利
ウェイトトレーニングとランニング両方やってるけと月間走行距離を150から70くらいまで落としたらウェイトトレーニングの量も食事も変わってないのに明らかに身体でかくなった
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:EQzoN/am0
>>10
身体はでかくしたくない
脂肪を落としたいだけ
38 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:a873SHUP0
>>13
脂肪落としたいだけなら食事だけでええけど、ランニングすると基礎的な体力付くので日常生活でちょっとの距離なら歩いたりエレベーター待つの面倒くさいから階段使っちゃおとかなるので普段の消費カロリー増えるんよ
だから適度に週に5キロ×2本ぐらいのランニングて効果あると思う
最初は5キロもキツいと思うけど
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:umgVMQ2P0
>>10
それ有酸素運動でカタボってただけじゃね
42 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:a873SHUP0
>>27
カタボではないと思う
体脂肪率20％切ったことないし
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:LgZR/LLUa
目の保養
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:rTO2Pj4+0
老化が加速する
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:EQzoN/am0
>>14
根拠は？紫外線？
じゃあ夜ランニングすればいいな？
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:BsSoSDB40
アップ
ダウン

おまえら帰宅部なんやな
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:2ZnZSu4qa
>>17
いい年こいて部活でマウント草
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:cpe3Pf2y0
振動が脳にええらしいで
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:ZHVhQZKNd
ランニングは30分走ってカロリー300以上落とす分には効果あるだろ
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:a873SHUP0
そもそも自分の身体をどういう風にしたいかでやるトレーニング変わる
筋肉つけるのに不利でもワイは持久力大事やと思ってるんでランニングはする
減量は食事量で制御する
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:EQzoN/am0
>>22
お腹の肉を落としたい
あとは頬と顎の肉を落としたい
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:ZHVhQZKNd
メンタリストダイゴ信者が走りたくない言い訳でランニングを否定してるだけや
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:bbYGHYGh0
暇やから、ワイは走ってる
後ダイエットと

走れば充実した気分になる
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:o6V/8riI0
テロメアを短くしてしまう
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:dXqJcy/90
アスファルトの上をを走ってる知恵遅れは、年いったら膝破壊されて歩けなくなるんやで～

陸上選手の長距離ランナーは試合前の調整ではアスファルトの上走るが
普段の練習では土屋トラックで走ってるんや委゛～
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:bEOfcVAF0
なぜかは知らんけど下痢ピーをしなくなるという超メリットがあるんやで
通勤途中にお腹イタイイタイ民はぜひランニングをすべきや
根拠は分からんが本当にお腹イタイイタイ病が解消されたんや
36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:vIbH4VZw0
>>31
単に運動不足だっただけでしょ
ウォーキングでも同じやで
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:avy2upvj0
なんか老化するって聞いたぞ
37 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:ZHVhQZKNd
>>32
フルマラソンランナーのイメージで言ってるだけやろ
素人があんなに走るかよ
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:EHZ68AcKa
ワイはおっさん
健康考えたらたぶんランニングや筋トレはほどほどにして
何より食べすぎず禁酒禁煙するのがいちばんやないかと思い始める
34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:wz1QKjFj0
自分史上一番いい身体してた時期は毎晩走ってた時やで
35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:vIbH4VZw0
ダルが否定してるってことはそういうことやぞ
39 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:EHZ68AcKa
理想とする体型をしているスポーツ選手みつけて
そいつのトレーニングまねればいいだけやで
ランニングしてるやつはマラソン選手みたいな体型が理想なんやろ
ワイはごめんやけどな
43 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:7rrs8F9g0
>>39
デブってるやつはマラソン選手みたいな体型目指してちょうどええんちゃうか
40 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:QHo9UIWU0
半端にランニングするくらいなら歩いたほうがいいで
疲れる割にカロリーも使わんし心肺なんて鍛えられんしな
41 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:uAwqkJ3L0
体引き締めたいなら筋トレして甘い物食ってタンパク質取ればええんや
44 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:16 ID:ff4eHyr90
足を悪くするだけや