ワイデブ、痩せる為に朝走ろうと決意するも走る体力が無かった: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:32
ワイデブ、痩せる為に朝走ろうと決意するも走る体力が無かった: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:2JhmC+w6a
1キロ走ったらもうヒーヒー言うてる
取り敢えず一時間走ったり歩いたり走ったり歩いたりしてきたno title
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:2JhmC+w6a
まず体力付けの為に歩く所から始めなアカンとは
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:2JhmC+w6a
走る体力って一ヶ月くらいジョギングしたらつくかな？？
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:2JhmC+w6a
？？
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:4JO0vfi6M
食べる量減らすだけで痩せるやん
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:APnghw2G0
食べる量減らせ
走るより楽やろ
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:d9KOz3JT0
ドラクエウォークやろうぜ
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:G1Egqqb00
デブがいきなり無茶しても続くのはよくて一週間やで
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:2JhmC+w6a
>>9
無理のない範囲で身体動かす習慣つけるわ
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:aHBHtF700
最初から1キロも走れるって凄いやん
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:2JhmC+w6a
>>11
えへへ
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:2cxZVHrKd
膝とか逝くから無理したらアカンで
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:d9KOz3JT0
故障が怖いしウォーキングからでも良いよ
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:Otj4g6LC0
ポケGOでもやっとけ
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:WLVuB0gWM
体重重いと膝壊す
食事制限してある程度落としてから
HIITとかケトルベルとかするといいよ
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:O0pHVi+10
30分歩くだけでも全然違う

一番いいのはランニングマシン使って、スマホでなんjでも見ながらだらだら歩く
61 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:6APcL0B80
>>19
ジム行ったらそういうやつ多いけど彼らなりに痩せていってるんやろか
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:gYcX5dUo0
まず歩くとこからはじめな
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:eAmCcwnm0
チャリがええで
デブのジョギングやウォーキングは膝壊す
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:ZCw6kT970
走っても痩せないよ
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:Pew6rcUV0
体力の前に足が動かない
代謝をあげる意味でも足を鍛えろ
縄無しでええから縄跳びして
スクワットとカーフレイズを毎日やれ
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:j3WmyAz3d
ヲーキングやなヲーキング
プール通うのもアリや
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:fctpzM9p0
1キロ走れるだけでもすごいわ
ワイ多分200mくらいでギブするわ
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:87bh7/rLx
炭水化物ばっかりだけどふとらんで
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:23afe03Qa
自転車って一時間くらい乗ればええんか？
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:32:40 ID:vN42xZ320
なんでデブは走りたがるのか
有り余る自重で筋トレせぇや