謎の勢力「有酸素運動でダイエットは時代遅れ！筋トレだけしてりゃOK！」←コレｗｗｗ: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:33
謎の勢力「有酸素運動でダイエットは時代遅れ！筋トレだけしてりゃOK！」←コレｗｗｗ: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:FzJvBJu60
筋トレって消費カロリー少ない上にエネルギー源も体脂肪ではなく筋肉やグリコーゲンを利用してるからダイエットにはマジ不向きだぞno title
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:chXpbK3x0
やっぱレコダイだよね
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:FzJvBJu60
低～中程度の負荷の有酸素運動は体脂肪を優先的に利用するからダイエットに最適です
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:1rr/HwHR0
両方やれ
あとどっちにしろ水分補給だけはしっかりやれ
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:FzJvBJu60
>>4
いや、筋トレは必要ないでしょ
まあパワーつけたいとかなら別だけど
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:UITVkkX50
体幹トレでも筋トレでもとりあえず併せて走れ。
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:zUU+p1UR0
筋肉つけて代謝上げて痩せやすくするってことじゃないの
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:s4B0txqJM
有酸素運動と食事制限だけで痩せようとすると筋肉がガチで減るから筋トレはしてた方がいいぞ
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:CWe46tWm0
だよなんご
ワイモ有酸素してるときが一番体重減ったし
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:+kiasfvu0
プール行って泳いでればどっちもできるぞ
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:Es3t/XbZ0
筋トレは終わったあとの吐き気が嫌やねん
有酸素運動は終わったあと爽やかな気持ち
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:81u0x5eS0
仕事で大体1万5000歩歩くから筋トレだけにしてる
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:nqsPEbzW0
有酸素だけの体って筋っぽいし何より老ける
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:zBLsK6xJ0
筋肉って脂肪より重たいんだよな
歩いてれば筋肉なんてつけなくても自然と痩せる
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:SywLEpCxF
ランニング始めたけど下半身の筋肉が衰えすぎててやばいわ
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:q7YEOClo0
有酸素だけやと筋肉へるんやないの？
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:OSz3zQ3D0
痩せたいだけなら下剤飲むのが1番簡単で早いぞ
不健康にはなるけど
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:pCL41q7ma
部屋の中でできる有酸素運動ってなんかある？痩せたいけど道具もないわ
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:10 ID:cnRn2FfVr
最近走ってるけどお腹が変化ないわ
期待せず気長にやるか