「腹筋ローラー」とかいう腰がいかれる装置wxyzwxyzwxyzwxyzwxyzwxyzwxyz: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:33
「腹筋ローラー」とかいう腰がいかれる装置wxyzwxyzwxyzwxyzwxyzwxyzwxyz: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:WbpiB24E0
あかんわこれno title
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:ga8rFytP0
ざっこ
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:Y9wrJjeAd
膝コロすらできん
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:ed5KOZ370
がんばれ
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:Zzs8FEvL0
慣れやぞ
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:b5i7L+5R0
立ちコロできる頃には割れてるから…
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:j8gCGq8sp
腹筋ローラーなのに腹筋使わない姿勢でやるやつおるよな
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:4LiC+mKU0
腰痛防止のためにしてるんやがいかんのか？
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:7w+Kl/+A0
あれ腕も痛くならん？
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:IGhMU5LV0
普通の腹筋でよくね
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:/x7tBdfv0
つアブローラーの向こう側へ
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:NQhftfgva
ワイは明らかにあれが原因でヘルニアになったで👏😠
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:+82B62up0
たぶんやり方間違ってるんやろうけどちゃんと出来てるやつも何が間違ってるのかを指摘できない種目
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:FaOk2GLla
猫背で腰を丸めて肩の力は抜いてやるんやぞ
それ以外のフォームでやると必ず腰を破壊する
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:hsH8tbQw0
あれ実は超上級者向けなんだよな
初心者はまずはクランチやトランクカールで腹筋の収縮を意識する練習からや
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:TWetdNoga
腕立てやった後だと腕が疲れてできない
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:x7/CacUt0
ちゃんと腹筋やった方がいいと思う
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:0hQ4oZCQ0
︵ ←背中こんな感じでやらないと腰いわす
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:+dm+WPjpH
ちょうど買おうかなとか考えてたけどやめた方がええんか？
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:VdkxkPdbM
>>19
腹筋に絶対必要
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:XR5iGIKM0
あのローラー簡単に買える癖に
腕と腰と体幹にある程度基礎筋力ないと逝くし選ばれしものしかできないの罠やろ
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:usDq/46N0
プランクじゃいかんのか？
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:pRc+Dxvm0
ワイも腰痛めて医者通ったわ
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:TWetdNoga
ローラーを前に出しすぎたらアカンのやっけ？
ワイは顔が床に着くまで前に出しとるけど
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:14 ID:Ll/vMPa50
ローラー、プランク、スクワット
これだけで完璧に補えてしまう模様